ich will nun endlich mal abnehmen aber weiss zur Zeit nicht wie.
Die Fitnessstudios sind mir etwa zuteuer, oder haben nen Langzeitvertrag welchen ich zur Zeit mir eh nicht erlauben kann.
Nun dachte ich an Training zu Hause, aber weiss nicht in was ich investieren muss und was ich einhalten sollte.
Nun meine fragen:
Ab wann sollte man am Abend nichts mehr essen? ab 17 Uhr?
Und wenn doch, was kann man essen ohne das man gross zunimmt (Gemüse?)?
2. Bringt es z. B. was mit Hanteln anzufangen?
3. Was ist denn an Getränken so erlaubt? Immer nur Selter ist auf die Zeit nicht so toll
![Biggrin :D](./images/smilies/biggrin.gif)
4. GIbt es Übungen die man pro Tag machen kann und die alles ansprechen? Also sozusagen nen Plan?!
Ich danke wie immer im vorraus.
Hunky
P.S. Bin 173 gross und wiege etwas mehr als 80kg -> viel zu viel!
P.P.S. Arbeite im Einzelhandel und laufe da sehr viel. Gibts villeicht auch Übungen die man so zwischendurch machen kann?