Trainieren

[killua3]

Da es kein fitnes Forum gibt schreib ich hier rein.
Habe zu weihnachten eine 10kg kurtz Hantel bekomme und habe mir selber auch noch
Handfeder gekauft, wollte wissen ob es schlimm ist jeden tag zu Trainieren oder soll man wirklich nur alle 2 tage Trainieren so wie ich es jetzt mache.

[Uhrman]

sport-forum

[falky]

:<

[ncc|bdk]

trainiere jeden tag mit 15 kg ca zwei bis dreimal, geschadet hat es bisher überhaupt nicht, im Gegenteil.
Am besten suchst du dir nebenbei noch einen Sport zur Erholung der Gelenke, schwimmen zB.

[pressluftpinocchio]

sport forum


jeden tag 2-3 mal

dass du noch kein muskelschwund hast


lieber nur alla 2 tage, dafür richtig

[b0ol]

06er :/

[BABUTTA]

sport forum

[ein_olf]

Original geschrieben von ncc|bdk
trainiere jeden tag mit 15 kg ca zwei bis dreimal, geschadet hat es bisher überhaupt nicht, im Gegenteil.
Am besten suchst du dir nebenbei noch einen Sport zur Erholung der Gelenke, schwimmen zB.

nich dein ernst oder?

[phryda]

erster tag: brust und trizeps
zweiter tag: rücken und bizeps
dritter tag ruhen

desweiteren: sportforum...ist mehr oder weniger das muckiforum

[bad`]

kommt auf die Belastungsstärke an. Ausdauer kannst du auch jeden Tag trainieren.

Wenn du richtig pumpst solltest du deinen Muskeln 48h Erholung gönnen, das ist richtig

[n1ghty]

Original geschrieben von killua-chan
Da es kein fitnes Forum gibt schreib ich hier rein.