ich hätte mal ein paar fragen zum richtigen trainieren, wäre
klasse wenn ihr mir dabei was helfen könntet.
1. ist es zum muskelaufbau besser lange mit wenig gewicht
zu üben oder kürzer aber dafür mit mehr gewicht?
2. soll man schon beim ersten ansatz solange machen bis man
nicht mehr kann oder sollte man es so angehn dass man erst bei
der letzten wiederholung richtig fertig ist?
3. wieviele wiederholungen sind am besten?
4. wie lang sollte ich zwischen den wiederholungen pause
machen?
5.wie mutiviert ihr euch fürs training wenn ihr grad mal
keine lust habt?
6. wie lange trainiert ihr immer?
würde mich sehr über antworten freuen.
MfG...
btw. hilfreiche tipps sind natürlich immer willkommen
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