Aerobic

davino · Beitrag von **davino** » 07.01.2012, 17:50

yo
habs sowas von verpennt, dass ich montag für sport 45 minuten lang den unterricht leiten soll. ich machs aber auch nur wegen der cocknitiven leistung, um eine gute abzustauben.

per google finde ich nur mist. ich hab mir überlegt, dass ich vor dem aerobic ein paar dehnübungen mache die ganz fix gehen sollen. joa ... und dann das hauptsächliche. kennt hier jemand eine gute seite, wo viele ausführliche übungen erklärt werden? die ersten 3 sachen sollten ja klar sein.

da hätten wir dann 1 mal das "treppen steigen"
dann auf den stepper drauf und mit den knie hoch
und dann halt immer von links nach rechts und dann wieder rechts nach links etc ppp

sos, es ist dringend

lg

Flitsche · Beitrag von **Flitsche** » 07.01.2012, 17:56

schokomomo · Beitrag von **schokomomo** » 07.01.2012, 18:25

V-Step now.
noch 4
noch 3
noch 2
Einer noch
Mambo rechts

Musste auch ma ne Sportstunde vorbereiten. Hab einfach Body Pump gemacht. 0 Vorbereitung - Volle Punktzahl abgestaubt.

davino · Beitrag von **davino** » 07.01.2012, 18:58

body pump. zum beispiel?

haben soviel ich weiß keine hanteln

n1ghty · Beitrag von **n1ghty** » 08.01.2012, 15:04

hier kannste mal reingucken und dir paar sachen abgucken. ist alles nicht zu übertrieben imo, wenns für die ganze klasse sein soll.

Kanal von BeFit - YouTube

schokomomo · Beitrag von **schokomomo** » 08.01.2012, 15:40

Wenn's um gucken geht einfach BodyRocktv!

skyjaker · Beitrag von **skyjaker** » 12.01.2012, 19:40

schokomomo hat geschrieben:Wenn's um gucken geht einfach BodyRocktv!

Zuzana ist nicht mehr da. Von daher gibts nichts mehr zu gucken

Aber noch ein cooler Quote von ihr:

"You’ll see…once you let someone to taste your balls you will never be forgotten. "

davino · Beitrag von **davino** » 12.01.2012, 21:20

hab pilates + step aerobic gemacht und eine 1- abgestaubt. das einzige, was er käse fand, war die dubstep musik.

schokomomo · Beitrag von **schokomomo** » 12.01.2012, 21:27

Pilates, soso.

DynAmiC · Beitrag von **DynAmiC** » 12.01.2012, 21:48

Ich hab Pilates noch nie gemacht.. Ist das gut?

Dachte immer das ist was für "mädels"

Das doofe ist aber, bei mir im Studio bieten die das nicht mehr an die schweine..

skyjaker hat geschrieben:Zuzana ist nicht mehr da. Von daher gibts nichts mehr zu gucken Aber noch ein cooler Quote von ihr:

"You’ll see…once you let someone to taste your balls you will never be forgotten. "

Ich glaub, die hat sich von ihren macker da getrennt oder die geht beruflich andere wege..

schokomomo · Beitrag von **schokomomo** » 12.01.2012, 22:10

Pilates is der anstrengenste Scheiss, den ich je gemacht hab. Aber is n super Krafttraining.

inch · Beitrag von **inch** » 13.01.2012, 00:10

DynAmiC hat geschrieben:oder die geht beruflich andere wege..

Hoffentlich!

skyjaker · Beitrag von **skyjaker** » 13.01.2012, 18:20

DynAmiC hat geschrieben:Ich glaub, die hat sich von ihren macker da getrennt oder die geht beruflich andere wege..

Ja, die haben sich getrennt. Sie sind jetzt nur noch "Freunde". Videos macht sie keine mehr, nur noch Kochrezepte

für die Seite.