also ich bin nicht ganz so ein hemmelde wie du
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aber auch nicht so gerade die maschine, was ich im begriff bin zu ändern.
dachte auch immer muckibuden seien schon was ziemlich armseeliges. aber grad als student jetzt packe ich das mit nem richtigen sportverien einfach garnicht, heute hier morgen da, bin kaum dort, muss ich fort usw.
und klar laufen überweigend homos und kranke psychos in der muckibude rum, keine frage. ich will echt mit keinem von denen reden, wirklich grausames publikum.
aber die scheisse macht echt spass. sich eine stunde lang komplett zu verausgaben so dass du bei den letzten übungen fast kotzen musst. und danach guckst du dich im spiegel an und für eine dauer von ungefähr 10 minuten siehst du aus wie ein enormes tier, subjektiv oder nicht ka.... sieht alles auf jeden fall mega-aufgepumpt aus.
und der herrliche muskelkater wenn man bisschen mehr gewicht auf die hantel haut oder mal den muskel mit nem anderen gerät beansprucht. man hat wirklich ziemlich schnell ein ziemlich angenehmes körpergefühl. ist auf jeden fall 'ne art leichter rausch, bei mir zumindest.
hab früher auch mal immer wieder ne weile lang zuhause probiert mit pappas hanteln zu trainieren, aber das wurde nie so richtig was. wenn man den beschissenen vertrag für ne muckibude unterschreibt (so war es zumindest bei mir) fühlt man sich erstmal verpflichtet auch was zu bekommen für sein geld. und dann schwingt das ziemlich schnell um und man hat richtig bock. mir fehlt immer regelrecht was wenn ich mal 2 tage am stück nicht trainieren kann wegen irgendwelchen ausflügen.
es gibt ja da dieses gelaber von wegen, oberkörper kann man einfach zuhause trainieren. wenn du mich fragst brauchst du da aber auf jeden fall ne hantelbank samt halterung für ne langhantel und eigentlich muss die bank auch verstelklbar sein. dazu noch kurzhanteln.
die geräte in sonem studio sind da aber sehr viel geschickter wie ich finde. bankdrücken zuhause alleine auf der hantelbank, ich weiss nicht ob man damit so schnell vorankommt wie mit den maschinen in nem studio, ich glaube eher nicht. kann man immer noch auf normales bankdrücken umsteigen wenn man nen trainingspartner zur verfügung hat.
jau ist auf jeden fall ein riesenspass und wirklich nicht so asozial und menschenfeindlich wie ich früher immer gedacht habe.
wenn es bei dir in der gegend eine gibt, empfehle ich dir eine discount-muckibude. mache einmal ein probetraining mit nem trainer, lass dich beraten und wenn du denn muskelkater die nächsten zwei tage fertig genossen hast, hol dir den vertrag
ich persönlich wäre wohl mit ner hantelbank eher auf die fresse gefallen, wäre ne dicke investition gewesen und wenn ich zuhause sitze und pc/fernseher/balkon/bier usw zur auswahl habe, zieht die hantelbank den kürzeren.
wenn man sich jedoch zzb alle 2 tage 1,5stunden zeit nimmt füpr muckibude, macht das mehr sinn afaik. whatever, vergiss nicht zu essen. nudeln nudeln nudeln. reis reis reis. immer mal wieder putenbrust, hähnchen usw, hat irre viel eiweiss.
und mach nicht den fehler zu joggen oder auf albernen stehenden fahrrädern herumzueiern. ausdauer und fettabnahme brauchst du nun wirklich nicht. nur egal was du machst 3 sätze à 8-12 wiederholungen. am besten so dass du bei der allerletzten wiederholung geräusche von dir gibst und es dir richtig krass weh tut. ansonsten is das gewicht zu klein.
muhaaarrr morgen ist wieder eine stunde für die zerfickung von brust, rücken und bizeps eingeplant, montag dann trizeps, bauch, schultern.
es wird wieder so herrlich schmerzen
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