planetquake.eu

Mach seit ca. 1 1/2 Monaten Klimmzügen und wollte mal fragen, wie man Zusatzgewichte an sich befestigt. Also Beine anwinkeln und Scheibe drauf is scheisse, denk ich mir mal so...

rucksack zb

Bis zu nem besstimmten Grad kann man das in nen Rucksack tun, aber irgendwann wird das schlecht.

Dann kannst du dir entweder einen DIpgürtel kaufen, oder du bastelst dir selbst einen.

Man nehme eine Kette aus dem Baumarkt und führe diese durch z.b. eine Schaumstoffisolation aus dem Baumarkt. Vorne dran dann noch einen Karabinerhaken um die Kettenteile zu verbinden und einen Karabiner um mit der Kette eine Schlaufe zu erzeugen, an die man dann die Gewichtsscheiben hängt.


schaut dann so aus:

Sodele.

Hab jetzt innen Rucksack 7.5 kg reingepackt, mach dadurch 5 Wiederholungen weniger.

Wieiviel habt ihr so dran?

Auch so ~10~kg ...

Im März als wir noch ne gescheite Stange im Studio hatten waren es 3x6 oder 4x6 mit 16,25kg extra (+das Gewicht vom Gurt, ka wieviel das so ist)

Ich hoffe die stellen nach dem Umbau wieder son Teil auf. Latzug ist doof und die Behelfsstange darf net mit Zusatzgewicht benutzt werden :[