Willkommen im #Neuland
Login wie bei quake.ingame.de zuvor, die Passwörter aus der alten Datenbank wurden aber gelöscht - einmal hier neu anfordern.
Wer seine E-Mail-Adresse nicht mehr hat oder kennt, bitte eine Nachricht mit Infos schicken o. im Discord melden.
PQ Discord Server: #planetquake Spenden? Hier entlang!
Login wie bei quake.ingame.de zuvor, die Passwörter aus der alten Datenbank wurden aber gelöscht - einmal hier neu anfordern.
Wer seine E-Mail-Adresse nicht mehr hat oder kennt, bitte eine Nachricht mit Infos schicken o. im Discord melden.
PQ Discord Server: #planetquake Spenden? Hier entlang!
Muskelabbau
-
- Gebannt
- Beiträge: 1524
- Registriert: Mär 2005
Muskelabbau
Hallo!
Weiss einer ab wann ein Muskelabbau eintritt? also ich geh regelmässig ins fitnesstudio, nur war jetzt aufgrund krankheit und schule fast 2wochen nicht da? sind da schon muskelschwundserscheinungen zu erwarten? also ich hab mich weiterhin normal bewegt, war also ncith bettlägrig. gegessen hb ich auch normal.
Weiss einer ab wann ein Muskelabbau eintritt? also ich geh regelmässig ins fitnesstudio, nur war jetzt aufgrund krankheit und schule fast 2wochen nicht da? sind da schon muskelschwundserscheinungen zu erwarten? also ich hab mich weiterhin normal bewegt, war also ncith bettlägrig. gegessen hb ich auch normal.
*mimimi*
-
- Daemia
- Beiträge: 322
- Registriert: Aug 2003
Also ich hab jetzt nach nem halben Jahr WoW ( ) endlich wieder angefangen, etwas zu machen. Dabei habe ich festgestellt, dass ich mit weniger Gewicht weniger Wiederholungen geschafft habe - jedenfalls am Anfang. Das legt sich allerdings sehr schnell und ich komme inzwischen (2-3 Wochen) wieder fast an mein altes Maximum ran.
Folglich sollte der Muskelabbau nicht allzu dramatisch ausgefallen sein. Der Unterschied am Anfang dürfte sich über die intramuskuläre Koordination erklären, die sich im Laufe der Zeit natürlich verschlechtert hat.
Fazit: 2 Wochen fallen da nicht so wirklich auf. (Schlimmstenfalls Muskelkater - welcher ja normalerweise nicht auftritt, wenn man ständig trainiert)
Folglich sollte der Muskelabbau nicht allzu dramatisch ausgefallen sein. Der Unterschied am Anfang dürfte sich über die intramuskuläre Koordination erklären, die sich im Laufe der Zeit natürlich verschlechtert hat.
Fazit: 2 Wochen fallen da nicht so wirklich auf. (Schlimmstenfalls Muskelkater - welcher ja normalerweise nicht auftritt, wenn man ständig trainiert)
-
- Daemia
- Beiträge: 308
- Registriert: Dez 2000
-
- Anarki
- Beiträge: 1618
- Registriert: Mai 2004
Was aber alle Theorien gemein haben ist:
Die Muskeln bauen sich wieder ab, je nachdem wie schnell man sie aufgebaut hat.
Im Klartext für dich:
Wenn du vor deiner Krankheit ne Woche wie bekloppt auf Schnellkraft trainiert hast, dann wird davon nich mehr viel übrig sein, aber wenn du vorher monatelang das gleiche machst, dann fallen die 2 Wochen kaum ins Gewicht.
Deshalb bauen sich unsere "normalen" Muskeln auch nicht ab. Die wurden unser Leben lang trainiert und da macht auch mal 4 Wochen Krankenhaus ohne Bewegung nich viel aus. Abgesehen davon, dass man dann andere Probleme hat
Die Muskeln bauen sich wieder ab, je nachdem wie schnell man sie aufgebaut hat.
Im Klartext für dich:
Wenn du vor deiner Krankheit ne Woche wie bekloppt auf Schnellkraft trainiert hast, dann wird davon nich mehr viel übrig sein, aber wenn du vorher monatelang das gleiche machst, dann fallen die 2 Wochen kaum ins Gewicht.
Deshalb bauen sich unsere "normalen" Muskeln auch nicht ab. Die wurden unser Leben lang trainiert und da macht auch mal 4 Wochen Krankenhaus ohne Bewegung nich viel aus. Abgesehen davon, dass man dann andere Probleme hat
-
- Major
- Beiträge: 4009
- Registriert: Apr 2003
- Wohnort: Fulda
Na, da hab ich andere Erfahrungen.
Nach einer Woche Pause, brauch ich eine Woche um wieder reinzukommen. Nach nen halben Jahr Pause sind die Muskeln schon zurückgegangen.
@HipHopper?
Was?! Halbes Jahr Pause und du trainierst einmal (mehr packst du in 2-3 Tagen net), dann bist du wieder in alter Form? Wundermensch.
Nach einer Woche Pause, brauch ich eine Woche um wieder reinzukommen. Nach nen halben Jahr Pause sind die Muskeln schon zurückgegangen.
@HipHopper?
Was?! Halbes Jahr Pause und du trainierst einmal (mehr packst du in 2-3 Tagen net), dann bist du wieder in alter Form? Wundermensch.
-
- Cadavre
- Beiträge: 3415
- Registriert: Jul 2001
- Wohnort: Magdeburg
- Steam: CTCooL
- Kontaktdaten:
hmm also ich denke mal das, das nich so schnell geht. zumindest bei mir wars auch net so und wenn dann bauen die sich nach meinen erfahrungen wieder schneller auf.
Also bei mir wars so, das ich sogut wie 6monate kein basketball mehr gespielt hatte. dann hatte ich wieder angefangen und festgestellt hmmm frueher konnteste ma hoeher/weiter springen und der ball war auch leichter. Naja nach 2h spielen hatte ich dann muskelkater wo es nur ging, nach 4 tagen hatte ich dann meine alte fitness wieder ....
Als ich ma im krankenhaus fuer 2 wochen lag, hatte ich so gut wie keinen gewichts verlust, und ich konnte da nich ma viel essen weil ichd as sonst wieda ausgekotzt haette .....
Also bei mir wars so, das ich sogut wie 6monate kein basketball mehr gespielt hatte. dann hatte ich wieder angefangen und festgestellt hmmm frueher konnteste ma hoeher/weiter springen und der ball war auch leichter. Naja nach 2h spielen hatte ich dann muskelkater wo es nur ging, nach 4 tagen hatte ich dann meine alte fitness wieder ....
Als ich ma im krankenhaus fuer 2 wochen lag, hatte ich so gut wie keinen gewichts verlust, und ich konnte da nich ma viel essen weil ichd as sonst wieda ausgekotzt haette .....
"Holla, das ist mal 'n Käffchen.. Latte Macchiato ist ja auch.. eeh.. italienisch für Errektion!"
CTCooL @ deviantart
#pq.sc2
-
- Major
- Beiträge: 4069
- Registriert: Okt 2000
- Wohnort: Berlin
Faustregel war, dass Muskeln 7 mal schneller abbauen, als man sie aufbauen kann.
Ich kann nur Vermutungen anstellen aber nach 2 Wochen nehmen sie sicherlich bereits leicht ab. Gerade wenn du auf hohem Niveau Sport machst, merkst du eine 2 wöchige Trainingspause schon..
Allerdings sollte das nicht so gravierend sein, dass man das nicht recht fix wieder drin hat.
Ich kann nur Vermutungen anstellen aber nach 2 Wochen nehmen sie sicherlich bereits leicht ab. Gerade wenn du auf hohem Niveau Sport machst, merkst du eine 2 wöchige Trainingspause schon..
Allerdings sollte das nicht so gravierend sein, dass man das nicht recht fix wieder drin hat.