planetquake.eu

Hm bisher hörte/las man niemanden groß über ATX meckern? (oder hätte da ggf. jemand Quellen?)
Schade das Eleiko und Ivanko preislich so komisch liegen sogar Schnell (produziert in Deutschland, komische Produktpalette) und hat auch komische Preise.

habe seit paar Monaten die Rouge, JK Sportvertieb und so offen - bei Rouge blick ich nicht durch und ob man die Walfänger da unterstützten soll ich weiß ja nicht.

Liege ich richtig, dass Oly jetzt nix mehr mit Skaten zu tun hat? Oder ist Barbellskating jetzt in?

bReAk hat geschrieben:Sagtmal wodran liegt das, dass ich mehr Gewicht drücke, aber nicht zunehme?

Ernährst du dich auch? evtl hast du einfach zu viel Sex - Sex ist mieser kcal verschleuderer!

Ja, aber ab und zu muss ich auch mal den Jürgen würgen.

ATX is ja auch nich schlecht, aber bei dem Preis ist es dumm nich Rogue zu nehmen, weil der Unterschied riesig ist.

Hm, wäre ne Geschäftsidee. *notier*

bReAk hat geschrieben:Ja, aber ab und zu muss ich auch mal den Jürgen würgen.

Ohweh, dadurch verliert man ewigst viel Eiweß also pro Masturbation mindestens einen Protaint oder Weightgainer Shake schlürfen.

Ess doch mal 1Becher Erdnussbutter pro woche zusätzlich.

hue hue hue

[video=youtube;SaJ-_RH4ieM][/video]

Hab ja gesagt, dass ich bisl diätet hab.
Denke so soll's übern Sommer bleiben. Vllt noch n paar Gramm runter

Licht is schlecht, nicht besonders anabol, aber man bekommt ne Idee der Form.
Heute morgen, nüchtern.

Müssten so ~76kg sein

https://www.youtube.com/watch?v=GrPB9OgFVTo

1. beitrag, musste bissel lachen... sporno nich dasse noch in die suchtspirale gerätst mrz :>

Nach 5 Minuten hats mich zerrissen. Wie er bei der Kälte in der Stadt posiert und die Frauen völlig sinnlose Kommentare abgeben. Hab mir mal kurz seinen Channel angeguckt, immerhin ist er (von seinem posen abgesehen) ganz in Ordnung. Hat mit 15 angefangen zu trainieren und ist 19, von daher natural. Grats.

warum muss für jeden scheiß n extra begriff her? sporno? what the heek. naja jeder wie er will....

Tach zusammen

Ich brauch Tipps bezüglich BWEs. Ich hab mich mal wieder auf die Waage gestellt, nachdem ich 2 Jahre nichts gemacht habe. Es ist wieder alles weg, also fange ich wieder an.

Das Problem ist jetzt, dass es hier kein Studio gibt, wie ich mir das vorstelle. Man kann von Glück reden, wenn es da EIN Squatting Rack gibt. Dip Rack Fehlanzeige. Die Studios sind vollgestopft mit Cardio Maschinen. In meinem letzten Studio gabs nur freie Gewichte und Ringe. Das war richtig gut.

Bisher habe ich ne Klimmzugstange, Seile und Ringe. Da werd ich mir noch was bauen. Kettlebells möchte ich mir auch noch zulegen (teurer als gedacht).

Großes Fragezeichen ist wie ich ohne Stange und Gewichte anständig die Beine trainieren kann. Squats mit Kettlebells vor die Brust gehalten kenne ich, reine Squats, Pistol Squats aber das wars dann.

Könnt Ihr andere BW Intensivübungen für Beine empfehlen?

http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... Lunge.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... Squat.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... Squat.html

Einfach Muskeln anklicken und nach BW suchen: http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html
Das ist die website, wenn du nach Übungen und sauberer Ausführung suchst.

Edit: Bei weniger (bzw gar keinem) Gewicht halt auf mehr reps trainieren.

Uh sehr gut, da stehen auch suspended Übungen. Danke.

e: Heute in der Bucht ein paar Kettlebells gekauft. 2x16kg, 1x10kg, 1x6kg. 55£ inklusive Versand. Kann man nicht meckern, hoffentlich passt die Qualität auch.

Gestern n PR gestoßen
https://instagram.com/p/0pbNhwKuID/?taken-by=emmerrzett

schokomomo hat geschrieben:Gestern n PR gestoßen
https://instagram.com/p/0pbNhwKuID/?taken-by=emmerrzett

sehr beeindruckend, dass du dabei sogar sägegeräusche machst!

So, die Kettlebells sind gut. Etwas größer als reine Eisenteile, da da noch so ein Vinylgedöhns außen rum ist.

Etwas ungewohnt, in dem kleinen Zimmer Aufwärmübungen zu machen, aber geht schon. Wieder Kniebeugen machen nach so ner langen Pause fetzt. Bin fast die Treppe runter gefallen weil die Beine nicht mehr wollen

Jetzt noch ein Gestell für die Klimmzugstange/Ringe bauen und dann hab ich erstmal alles.

Heut vorne n PR gebeugt.
150kg - doppeltes Körpergewicht :3

Videos, mehr Videos!

Nicht mehr lange bis zum 100kg Reißen, wa?
Packste!

edit: Diese Weihnachtssmilies...

maPPel hat geschrieben:

Videos, mehr Videos!

Nicht mehr lange bis zum 100kg Reißen, wa?
Packste!

edit: Diese Weihnachtssmilies...

Hab auf dem letzten Wettkampf 100kg gerissen :>
Is auch auf meinem Instagram

Geil.

Die 2BW Frontbeuge war aber hart grenzwertig.

Sag mal Moritz, was kannst du gegen den Butt Wink / zur tieferen Kniebeuge empfehlen?

Dehnen ist klar, steht nach jedem Training auf dem Plan. Mache immer dieses tolle "Programm": http://phraktured.net/starting-stretching.html

Aber was genau kann ich noch tun?

75kg-CrossFit-Lauch :F

fett bisse geworden

Jo, 10% sind scho fett. :3
Bin leichter denn je, du Nase.

was ist eigentlich mit AG1M ?

Heut n paar Schnapper in der Box enstanden

moritz sau stark

War nun bei einem richtigen Orthopäden (http://www.sportopaedie.de/), der MRT-Befund war zum Glück fürn Arsch!
=> rein muskuläres Problem (disbalance der HWS), dass sich aber entzündet hatte und dadurch so langwierig war.
=> Entzündung abgeheilt
=> Physio...da ich bei meinem Wunschphysio leider 2,5Wochen auf einen Termin warten musste, bin ich währendessen zur Thaimassage. Sie hatte genau den Punkt getroffen und ich war am nächsten Tag seit ca. 6Monaten schmerzfrei!
=> Morgen das letztemal zum Physio, aber am Donnerstag meinte er nur "keine ahnung was ich noch machen soll, es sieht alles sehr gut aus" scherzen habe ich auch nicht mehr
=> Hatte zwischenzeitlich auch wieder langsam angefangen und habe 3workouts mitgemacht, muss nun nur noch 1Woche pausieren, da mein Tattoo am Bein beendet wurde.

Aber es ist schön wieder Sport machen zu können