Verfasst: 27.10.2005, 15:41
Den hinteren Delta kann man zb mit vorgebeugtem Seitenheben trainieren:Original geschrieben von [SAD]janit0r
Wenn der blöd aussieht, dann lass ichs.
Nee, mal sehen.
Andere Frage an dich:
Wie trainier ich die obere Schulterpartie, also praktisch hinter dem Delta, damit die Schultern etwas zurückgezogen werden. Schräg Langhantelrudern? Oder noch was anderes?
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