53kg scott curls, 8wdh zu 3 sätzen (und jetzt entzündete sehne wahrscheinlich
![Mad :mad:](./images/smilies/mad.gif)
kreuzheben 5x 130kg im sumo stil - seit heute umgestellt, da meine proportionen klassisches schweres heben verhindern
kabelrudern mit 170 kg 2x 12wdh (70kg zusätzlich rauf gesteckt - bis 180 kg können wir noch draufstecken, dann ist schluss :o )
bankziehen 2x10 wdh mit 72,5kg
dips mit 10kg zusatz (2x 13wdh)
die einheit sollte leicht werden, wurde zum teil aber echt hefig - kabelrudern und curls waren sau schwer und sind gleichzeitig neue bestleistungen von mir.