Willkommen im #Neuland
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Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank
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Erstes echtes Training seit fast 6 Monaten.
Erst bissl Reißen:
[yt]hxO8w88LnBk[/yt]
40x3x5
Dann bissl Beugen:
[yt]7BiwJlRo6xE[/yt]
80x5
Ganz ruhig anfangen, nichts überstürzen, dann wird dat wat.
Danach ging es entspannt an den Hafen, n Fischbrötchen essen und Quarkkuchen mampfen. Bei dem Sonnenschein - supergeil!
Erst bissl Reißen:
[yt]hxO8w88LnBk[/yt]
40x3x5
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80x5
Ganz ruhig anfangen, nichts überstürzen, dann wird dat wat.
Danach ging es entspannt an den Hafen, n Fischbrötchen essen und Quarkkuchen mampfen. Bei dem Sonnenschein - supergeil!
quakewurst.jpg Where is your fucking Yoga now?
Ich mach kein Oly Training, darum nur zu squats: Deine Zehenspitzen gehen nach oben, wenn du wieder in der Ausgangslage (oben) angekommen bist. Das ist u.a. ein Zeichen dafür, dass andere Muskeln übernehmen. Guck dir z.B. mal 0:39-0:41 an. Fuß bewegt sich, Knie wackelt.
Achte mal darauf, die Spannung im Körper zu erhöhen und zu behalten. (Da spielen viele Faktoren eine Rolle, wie du die Stange hälst, wo genau du sie ablegst, Brust rausdrücken und archen, etc etc.) Anders als bei deadlifts kannst du die Spannung nicht nach jedem rep leicht wieder aufbauen.
Ansonsten gut und für dich leichtes Gewicht. Kommt schon alles wieder.
Achte mal darauf, die Spannung im Körper zu erhöhen und zu behalten. (Da spielen viele Faktoren eine Rolle, wie du die Stange hälst, wo genau du sie ablegst, Brust rausdrücken und archen, etc etc.) Anders als bei deadlifts kannst du die Spannung nicht nach jedem rep leicht wieder aufbauen.
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Jojo, auch gemerkt. 80 waren schon recht anstrengend muss ich sagen. 90 x 5 hätte ich noch geschafft, aber das wäre zu doll. Generell hatte sich heute alles mit einmal schwer angefühlt. Nehm ich so die Langhantel ausm Ständer und brech fast zusammen.
Muss auch erstmal wieder n Fokus aufs Mobilisieren legen. Bissl steif, aber das ist wohl normal nach der Zeit.
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Jede Übung hat mittlerweile tausend Definitionen.. manche sagen, MP ist nur gegeben, wenn man die Hacken zusammen hat. Andere definieren MP einfach als die stehende Übung. Andere sagen, MP ist schon gegeben, wenn man keine Kraft aus der Hüfte nimmt.b3ast hat geschrieben:Military Press?
Wie auch immer der Name ist: Stehend, LH, hüftbreiter Stand, ohne Kraft aus der Hüfte. Nennt man das Military Press?
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Ich nenn das strict Press oder einfach nur Press. Oder selten Shoulder Press.
Weil, wie du schon sagst, Military Press ne besondere Eigenart hat :>
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Bitte liken. Danke.
http://www.cffc.eu
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Heute ersten Tag vom 10 Wochen Ernährungsumstellung
Ich mache die von http://www.meinfigurplan.de/
Ich berichte mal
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Das is aber alles hübsch da :3
Da war ich noch gar nich. War nur mal in CrossFit Wolfsburg. Muss ich wohl mal n Besuch abstatten!
Edit: Ach Würzburg. Hab im Video Wolfsburg verstanden. Würzburg is etwas weg.
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[video=youtube;s-61Bar0s1k][/video]
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Pan Am Weightlifting Shit
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Kaum n Ami dabei. Lol, wo sind se, die ganzen Cal-Strength Leute, denen ich Woche für Woche beim Training zuschaue.
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Kann man das ESN Zeugs.. Iso Whey, Elite Pro Complex und BCAAs auch noch verwenden wenn die bisschen drüber sind, bzw. bis wieweit drüber würdet ihr die noch verwenden?
Laut denen hier ( http://www.eiweisspulver-test.com/plus/ ... eisspulver ) scheint es ja relativ unproblematisch.
€: ach egal.. versuchs einfach günstig zu verticken.. brauchs eh nicht mehr.
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€: ach egal.. versuchs einfach günstig zu verticken.. brauchs eh nicht mehr.