planetquake.eu

Hallo an die Pumper da Draußen, die Larrys sollten den Thread meiden

Hab mir eben doch die Frage gestellt wie viel hier die 'gimme anabolic steroids' Fraktion zugelegt hat seit Trainingsbeginn.

Bei mir sind es derzeitig + 13 kg und zu meiner besten Zeit, als ich den KFA aus den Augen verloren hatte waren es + 18 kg. Das ganze in 5,5 Jahren... hätte im Grunde mehr sein können, aber im Augenblick pimmle ich mit dem Gewicht einfach nur rum und will nicht unbedingt mehr zunehmen. Bin mit dem Spiegelbild eigentlich ziemlich zufrieden, muss nicht alle 2 Stunden irgendwas essen und darf mir mal etwas Süßes erlauben (was trotzdem nur 1-2x in der Woche vorkommt). Ziel bis 2018 ( ) wären + 20 kg bei mindestens (bzw. maximal) gleichem KFA (11% atm). Also ruhige 1,5 kg pro Jahr.

Und jetzt ihr

+22 kg seit Januar 2012, KFA ist so 16 %.

Kommt davon wenn man auch mal was isst und nur 59 kg wog

+20 kg, aber nur KFA

+10kg KFA bei etwa 13%

15kg in den ersten 1 1/2 Jahren zugenommen (seitdem gehalten) und mehr werd ich auch nicht drauflegen.

+20kg
-9% KF

+17kg in 4 Jahren. KFA ca 15%. Sehr lange auf Kraft trainiert, mittlerweile gehts in höhere rep Bereiche. Nur noch bis Ende April warten, dann gehts weiter. :>

2 oder 3 Jahre, ~+6kg bei-2% oder so. KF ist mir egal, ist eh immer einstellig.

nachdem ich seit 6 monaten wieder intensiv trainiere -1kg, optisch deutlich an masse zugenommen

Bei mir warns mehrere "Stufen":


Mit 17 angefangen zu "trainieren". Von 75kg (damals 1,75m etwa) abgenommen auf ~65kg.

Dann "Masse" aufgebaut bis etwa 24. Lange keine Ahnung gehabt, viel rumgepimmelt, war mit 24 auf 1,80m bei etwa 84kg. KFA wohl so um die 18%.

Jetzt mit 25 mal ne Diät ordentlich durchgezogen. Gewicht bei fast genau 75kg. Kraftwerte trotdzem gehalten/gesteigert (bis auf Bankdrücken, da -15kg ). KFA etwa bei 12%.

Planung für den April: Hart diäten und KFA auf 10% bringen. Körpergewicht kann von mir aus gern fallen, bockt mich nicht so. Wünscht mir Glück!

15 kg, aber der KFA ist auch n stück höher gegangen. gott war ich damals ein lauch

Boar "Pumper" dieses Wort sollte verboten werden


Trainingsbeginn Ende 2007, mit 59 Kg bei 8% KFA (KZ Jüngling )

3,5 Jahre Später der "Peak" bei 88 Kg und 17% KFA

Aktuell 75 Kg bei 14% KFA (kaum bis gar kein Training :/)

AG1M hat geschrieben:Boar "Pumper" dieses Wort sollte verboten werden

Wieso, gehst du etwa nicht pumpen?

GET THE PUMP, MAAAN!



(ja, das Wort ist schon etwas klischeebehaftet )

https://www.youtube.com/watch?v=gkUNKKgZ-1w

De Pumb