planetquake.eu

Tach,
ich bräuchte mal eure Hilfe für einen ca 5 minuten plan, damit der kreislauf morgens ordentlich in schwung kommt.
ich mach morgens direkt nach dem waschen 2 x 40 liegestütz, 2 x 20 kniebeugen und anschließend ein paar dehn und streckübungen. ich fühl mich einfach wohler wenn ich morgens schon auf touren bin und nicht erst irgendwann im laufe des tages.
ich könnte ab nächster woche für 4 monate morgens schon eine runde laufen gehn da ich erst um 9 uhr arbeiten muss, aber wenn tatsächlich mal schnee liegen sollte fällt das in etwa flach (bei uns wird größtenteils nicht geräumt).
und eigentlich möchte ich es auch auf 5minuten oder maximal 10 beschränken.

einer n plan was man da am sinnvollsten machen könnte?

Schlafen


Edit:
Da wir im Sportforum sind.
- Chrunches
- Klimmzüge

Nur mal so 'ne Frage, aber warum machst du das Ganze NACH dem Waschen?

ich machs auch nach laune vorm waschen.

@ramke

Hast du nachm Aufstehen keinen Hunger? Sport mit leeren Magen ist stark ungut :/

skyjaker hat geschrieben:@ramke

Hast du nachm Aufstehen keinen Hunger? Sport mit leeren Magen ist stark ungut :/

5 Minuten Bewegung kannst du doch keinen Sport nennen

Ich steh auf, nehm meine Medis und geh duschen. Danach ersma essen wie ein Bauss.
Zu mindest, war das so.
Momentan is es eher gammeliger :>