planetquake.eu

erwische mich in letzter zeit immer öfters dabei kette zu rauchen. wurd jetzt die letzten wochen auch schon mehrmals drauf angesprochen ob ich das nicht mal n bißchen reduzieren will...

hat angefangen nachdem ich zwei stangen zigaretten bekommen habe,obwohl ich normalerweise drehe.
jetzt dreh ich wieder,und rauche trotzdem noch zuviel! damn!

tipps zum reduzieren,aufhören will ich nicht,keine angst!

Vielleicht bei jeder neuen Kippe mal überlegen wie lange die her ist.

Grad am WE wenn ich etwas mehr trinke, ertappe ich mich manchmal dabei wie ich mir ne neue anstecke obwohl die letzte erst ~1 min her ist

Oder setz dir ein Limit wieviel du auf der Arbeit und zu Hause rauchst.

am we geh ich gott sei dank kaum noch feiern,da war meine letzte hochzeit - ca. drei päckchen die nacht,da waren aber auch viele schnorrer dann dabei

Mach dir taeglich ne Strichliste und rauche den ersten Tag normal (viel). Dann reduziere die Anzahl der Zigaretten Tag fuer Tag um zwei (ausgehend vom ersten Tag an). Wenn du bei einem dir ertraeglichem Maße bist versuche dieses zu halten und mach weiter schoen Striche. Irgendwann dann aufhoeren mit der Liste und nur mal ein oder zwei Tage die Woche pruefen wieviel du so taeglich rauchst. Nach geraumer Zeit wird sich das eingependelt haben

Ich pruefe immer mal wieder was ich so taeglich rauche, zur Klausurzeit kann das schon ganz schoen fiese Ausmaße erreichen.

zwischen zwei zigaretten ein nikotinpflaster, hilft wunder

Kettenraucher muessen schneller und duenner kacken.
Lass dir das durch den Kopf gehen, wenn du dir nach 5min wieder eine anzuenden willst.

Merk dir doch einfach die Zeit wenn du Eine rauchst und rauche dann einfach z.B. erst 1 Stunde später wieder eine. Sollte eigentlich klappen.
Oder versuchs mal mit Kaugummi!!!

Original geschrieben von H@nz!
Vielleicht bei jeder neuen Kippe mal überlegen wie lange die her ist.

Grad am WE wenn ich etwas mehr trinke, ertappe ich mich manchmal dabei wie ich mir ne neue anstecke obwohl die letzte erst ~1 min her ist

Oder setz dir ein Limit wieviel du auf der Arbeit und zu Hause rauchst.

Ich ertapp mich dabei wie ich mir eine neue anstecke obwohl noch eine am Ascher steckt und noch rauchbar wäre.

ich hab vorher in der arbeit ne schachtel geraucht. und ich bin kein mauerer sonderin heilerziehungspfleger^^

naja, ich nehm mir jetz immer nur so 2-3 kippen in die arbeit mit.

Original geschrieben von ChimeRa`
Ich ertapp mich dabei wie ich mir eine neue anstecke obwohl noch eine am Ascher steckt und noch rauchbar wäre.

Das passiert mir aber auch öfters, oder manchmal hab ich auch während ich eine Rauche, dass Gefühl eine Rauchen zu können.

würde auf jedenfall wieder beim drehen bleiben. merk ich bei mir als einer der hier im vergleich zu euch wahrscheinlich sehr wenig raucht ( 2-3 am tag )... wenn ich aber mal ne volle schachtel kippen hab, egal ob am wochenende oder während der woche ist diese meistens weg, weil ich halt einfach nur kippe rausholen und anzünden muss...

Drehst du vor? Wenn ja, solltest du damit aufhören und immer nur eine drehen.


Und wie viele rauchst du denn momentan so?