Also vorweg: Ich nix Anfänger, geh schon länger ins Studio und bin auch ne Kante
![Ugly :ugly:](./images/smilies/ugly.gif)
Naja jedenfalls wollte ich jetzt doch mal Anfangen und meine Bauchmuskeln ein wenig mehr trainieren, muss ja auch mal sein.
Ich mache bisher nur eine Übung für die unteren Muskeln:
Beine 90° in die Luft, dann runter, kurz vorm Boden dann wieder hoch..
Joa, nur da fehlt dann ja noch irgendwie was für die oberen, da sollten dann wohl crunches her. Nur wie mach ich die nun das sie in keinster Weise meinem Rücken schaden? Irgendwie hört man da doch immer was anderes :/
Beschreibung mit Bildern wäre wohl geil!
mfg, fame