planetquake.eu

hi leute!

ich hab mich vor ein paar wochen entschlossen das rauchen sehr stark zu beschränken. hab bis dahin ne halbe schachtel am tag locker geraucht. nun hab ich mich bis auf eine kippe am tag runtergedrückt. hab gar nicht mehr das verlangen ne kippe zu rauchen. ausserdem fangen sie langsam an mir nicht mehr zu schmecken. wie ich das gemacht hab, will ich euch kurz mal erläutern:

ich hab mir erreichbare ziele gesetzt. ( nicht gesagt, dass ich von einen tag auf den andren ganz aufhören will. das schaffen vllt. 1%, aber nicht mehr. ) hab alle 3 tage die "dosis" zigaretten um 2 reduziert. klar war immer das verlangen da sich eine anzuzünden, aber ich hab mich einfach mit andren sachen abgelenkt ( freundin, pc, tv, lernen ). so hab ich das nun geschafft, dass ich endlich nicht mehr rauche um zu leben, sondern lebe um ( manchmal ) eine zu rauchen.


der text ist für leute gedacht, die aufhören wollen und nicht genau wissen, wie sie es anstellen sollten. ich habs so geschafft.

grüsse
frost-bit

Mir haben die Kippen irgendwann nicht mehr geschmeckt und irgendwann hab ich es sein gelassen. Nachdem ich gemerkt habe das ich besser Luft holen kann, habe ich eine ziemliche abneigung dagegen. Ich halte mich auch nur sehr ungern in Räumen auf, in denen geraucht wird.

Einfach keine Fluppe mehr in den Mund stecken ist das beste. Aber da der Raucher so viel Willenskraft wie ein Spatz Muskeln am Knie hat, wird er die Geißel so schnell nicht los.

so hab ich es auch mal versucht, war bei einer einer zig am tag.. aber wie gesagt, durch die arbeit ist das gar nicht so leicht, wenn alle drumrum rauchen und mich net unterstützen ;/

"aber ich hab nicht vor mein leben lang zu rauchen..."

werd aufjedenfall wieder versuchen, von meinem halben päckle am tag runter zu kommen. mein ziel ist genussraucher (vllt 1-2 annem WE oder im monat wenn mir einfach mal danach ist) und weg vom suchtraucher (zwanghaft zb bei stress auf der arbeit oder die typischen raucherpausen halt)..

Zum Glück gehör ich zu den 1%, die es von einen auf den anderen Tag geschafft haben.

Original geschrieben von disco`stfu
Zum Glück gehör ich zu den 1%, die es von einen auf den anderen Tag geschafft haben.

me too...

naja hat auch nur paar monate gehalten und dann wieder aus langeweile angefangen,
aber immerhin von 2 packungen am tag auf null ist ne krasse sache.
hab auch irgendwie garkein entzug oder so gemerkt, das leben ohne kippen war genauso nur halt ohne kippen.
kann aber auch dran liegen dass ich trotzdem noch alle paar tage mal shisha geraucht hab.

wie auch immer, bin jedenfalls froh nur ab und zu wenn man abends weggeht
genüsslich eine zu rauchen und nicht jedes mal wenn man nix zu tun hat
mit kippe dastehn zu müssen.

Original geschrieben von frost-bit


[...]
der text ist für leute gedacht, die aufhören wollen und nicht genau wissen, wie sie es anstellen sollten. ich habs so geschafft.[...]

frost-bit

manchmal eine is schon zuviel. wenn du raucher warst aufhörst und irgendwann mal wieder eine rauchst biste wieder raucher. so siehts nämlich aus. Ganz oder gar nicht! Und sich damit abfinden zu können das ist das schwere an der ganzen Sache. Es ist nicht mal das verlangen deines Körpers sondern dein eigenes psychisches Verlangen. Das is alles nur 'ne Kopfsache!

Bei mir is des so:

Wenn ich daheim bin oder Schule etc. -> Kaum Gerauche (max. 3/Tag)
Aber kaum geh ich saufen sinds > 1 Schachtel o0

Ohne rauchen kann ich net gescheit saufen :/ Da wirds mir voll schnell schlecht

Original geschrieben von Boozy the clown
Bei mir is des so:

Wenn ich daheim bin oder Schule etc. -> Kaum Gerauche (max. 3/Tag)
Aber kaum geh ich saufen sinds > 1 Schachtel o0

Ohne rauchen kann ich net gescheit saufen :/ Da wirds mir voll schnell schlecht

argh, das kenn ich :I

aber schlecht wirds mir net gerade, nur bier + kippe = gut

ich hatte es au geschafft n paar wochen einfach nur am wochenende zu rauchen, aber dann kamen die ferien und ich hab wieder angefangen :[

ich überlege auch grad wie ich wieder aufhören kann, ich denke ich werde das mit dem reduzieren doch ma ausprobieren..
Bei mir isses halt nur so, dass ich da nich viel reduzieren kann, weil ich unter der woche "nur" 5-7 rauche.. aber ich werd ma sehen ob ich mich aufraffen kann.

naja einfach des saufen lassen



... err nö