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Hi,
ich hab mal ne allgemeine Frage, bzw ein allgemeines Thema was ich zur diskussion stelle....

Mit welchen Gewichten (relativ) sollte man die einzelnen sätze einer Übung ausführen?

was ich damit meine ist folgendes:
angenommen man möchte 4 sätze bankdrücken machen (aufwärmsatz fällt raus), und kann maximal mit 70 kg sinnvoll trainieren... sollte man dann 4 mal mit 70 kg trainieren, halt immer so oft wies geht, auch wenn man im letzten satz z.b. nur noch 1 oder 2 wiederholungen schafft

oder sollte man erst 2 sätze mit 70 machen, dann den dritten mit 65 und den vierten mit 60? also dass man z.B. immer mindestens 6 wiederholungen schafft

oder sollte man lieber erst mit 55, dann mit 60, dann 65 und dann 70 trainieren?

ich denk ihr versteht was ich wissen will, also lasst euch mal aus

ach und nochwas:
wenn man an einem tag brust rücken und bauch trainiert... lieber erst alle brustübungen, dann alle rücken etc machen, oder immer abwechselnd?

Ich fang meistens mit 98.5kg an, geh über 93.5 zu 88.5, wobei die Wiederholungszahl mit Stop von 3 - 6 geht. Andersrum find ichs net so sinnvoll, weil man die hohen Gewichte dann nicht mehr so unter Kontrolle hat.

Übungen würd ich immer abwechselnd machen, damit sich der beanspruchte Muskel wieder erholen kann. Bringt im Endeffekt mehr.

Hatt alles seine Vor und Nachteile.
Nichts funktioniert für immer. Drum muss man immer wieder was an seinem Training ändern, sonst stagniert man schnell mal.