wie sehen eure Sätze aus, wenn ihr auf Masse trainiert?
12 - 10 - 8? 12- 11 - 10? 4 Sätze?
Was schlägt bei euch am besten an? Will zur Zeit nicht so recht außeinandergehen bei 12- 10 - 8, und mal sehen, vielleicht kann ich was ändern.
Vielen Dank
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whoa, habe gestern mal eine bizeps-übung und heute eine trizeps-übung nach dem 10*3-prinzip (also zehn mal drei wiederholungen mit dafür höherem gewicht als bei 3*10).Original geschrieben von meddl max
http://www.t-nation.com/readTopic.do;?id=547470
http://www.t-nation.com/readTopic.do;?id=534922