planetquake.eu

YO, Topic beschreibt schon mein Problem.
Schulter knack beim absenken und stemmen auf beiden Seiten.
Glaub das ist das Kugelgelenk.
Ich weis nicht obs an der Rückenlehne liegt da die nach oben hin schmaler wird. Sprich es leigt nur ein kleiner teil des Rückens an der Lehne.
Was kann man den da Falsch machen
Gewicht ist auch nicht viel (10KG auf jeder Seite)

hast du denn auch schmerzen??

geh am besten mal zum orthopäden. so eine routineuntersuchung solltest du schon makl gmeacht haben lassen, wenn du trainierst!
denke mal, dass das mit deer zeit eigentlich von alleine weggeht, aber es kann auch was am gelenk seien!

hatte ich auch ne zeitlang, ich hab dann schrägbank einfach weggelassen ...
geh da bis heute nur mit vorsicht ran!

ne weh tut dabei nichts, man merkt halt wie es kracht in der schulter
Stört halt insofern den bewegungsablauf weil man ja versucht so zu drücken das nichts knackt. klappt nur nich

Original erstellt von dSaster
ne weh tut dabei nichts, man merkt halt wie es kracht in der schulter
Stört halt insofern den bewegungsablauf weil man ja versucht so zu drücken das nichts knackt. klappt nur nich

€: und kann ich denn schrägbank durch was anderes ersetzen??
Mache sonst halt normal Backdrücken und Fliegende mit Kurzhanteln.

SRY...doppelpost (hab ich doch den Quote button erwischt)

Achtung! Die folgende Pointe ist nichts für schwache Nerven:

Lass die doch auch mal schlafen, die brauch ne Pause.

Ansonsten machste einfach normales Bankdrücken. Mach ich nur. Wöfür genau ist Schrägbank eigentlich?

Original erstellt von [SAD]janit0r
Achtung! Die folgende Pointe ist nichts für schwache Nerven:

Lass die doch auch mal schlafen, die brauch ne Pause.

hä kappier ihc nich ...