Körper braucht ne Pause?

[green lantern]

Hallo bin jetzt in der 7Trainingswoche, quasi auch meiner letzten.

Meine Frage, soll ich jetzt eine Pause von 1-2 Wochen machen, damit mein Körper ein wenig Pause hat etc?

Habe jetzt 6Wochen mit 8-12 Wiederholungen gemacht und wollte nun 4Wochen Cardio mit leichten Gewichten und vielen Wiederholunegn zwischentun, weil mein Kopf irgendwie kein Bock mehr auf viel Stemmen hat sondern auf mehr Cardio.

Nun nochma: soll ich trozdem 1-2Wochen Pause machen?

[sueddeutscher]

ich würde keine pause einlegen, wenn du nun eh zu cardio wechselt. außer natürlich du fühlst dich miserabel, was mich allerdings etwas wundern würde, wenn du immer den tag pause zw. den trainingseinheiten eingehalten hast.

[manoman]

richtige pausen sind scheisse. ich hasse es immer wenn ich merke wie stark sich 1-2 wochen urlaub auswirken......

[Flülingslole]

wie stark machen sich denn 2 wochen pause bemerkbar?

[froggy2k]

Also bei mir ist es immer so, dass mir extrem auffällt, dass ich in ner kurzen Pause wenig abbau und wenn ich danach wieder anfang, leg ich sehr schnell wieder zu. Bei mir ist es fast sinnvoll öfter mal Pausen zu machen. Die scheinen meinem Training gut zu tun ...

[green lantern]

Original erstellt von froggy_2k
Also bei mir ist es immer so, dass mir extrem auffällt, dass ich in ner kurzen Pause wenig abbau und wenn ich danach wieder anfang, leg ich sehr schnell wieder zu. Bei mir ist es fast sinnvoll öfter mal Pausen zu machen. Die scheinen meinem Training gut zu tun ...

mir gehts genauso deshalb frag ich nochma O_o

[Chawki]

Ja, besser keine Pausen.
Wichtig ist vor allem Regelmäßigkeit.

[buhmännchen]

Also ich merk wenn ich ein paar Wochen am Stück trainiert hab wirkt sich ne ause von ca einer Woche immer äußerst positiv aus, bei den ersten 1-2 trainingstagen danach ist man zwar nen bissle weiter zurück im vergleich zu vor der Pause, abder dann kommt immer nochmal ne spürbare Steigerung wenns nach langem training am stück schon am stagnieren war....


grüße
jan

[sueddeutscher]

Original erstellt von green lantern
mir gehts genauso deshalb frag ich nochma O_o

na dann machs halt so wie du denkst . ist doch eh bei jedem anders.