Der Ernährungs-Thread

[catch]

Von mir bekommt jeder Respekt der es verdient hat!

[schokomomo]

Richtig. Aber die verdienen nich mehr oder weniger Respekt als Leute, die's von Anfang an richtig gemacht haben. Versteh den Hype um die, die 50kg abnehmen nich und dann trotzdem noch nach nichts aussehen.
Yeah, huge Step unso. Wenn sie erst überhaupt nich fett geworden wären, wär es gar nichts.

Flame on was ich für ein Assi bin. blabla.

Nur weil man mal ne komplett verwurstete Figur hatte ist eine unterdurchschnittliche/durchschnittliche noch kein Grund für Lobeshymnen.

Aber denen, die's verdient haben wird dann Hate entgegen gebracht oder vorgehalten, dass sie kein Leben haben oder stoffen oder whatever.

[HMX]

Komm mal von deinem Roidrage runter

[b3ast]

inb4 "lol wenn se nich undiszipliniert gewesen wären wärens keine fettsäcke geworden, das verdient keinen respekt".

Beginnt oft schon von klein an, da haben dann die Eltern schuld. Wenn mans schon falsch beigebracht bekommt, wie man sich zu ernähren hat, dann ist sowas kein Wunder.

[vogelmann]

Nur weil man mal ne komplett verwurstete Figur hatte ist eine unterdurchschnittliche/durchschnittliche noch kein Grund für Lobeshymnen

1.) LOL @ Menschen, die andere nach dem Aussehen richten.
2.) Übergewichtige sind nicht grundlos übergewichtig. Falsch anerzogene Lebensweise bzw Ernährung, Stress, 12h-Arbeitstage, Genetik &&& Dies zu ändern erfordert schon einiges.

Und zum Schluss passt die komplette, ursprüngliche Übersetzung eines bekannten Spruches: Es bliebe zu hoffen, dass in einem gesunden Körper auch ein gesunder Geist herrschte.

[schokomomo]

Jo anerzogene Lebensweise. Ich ja nich so, dass man weiß dass Pommes mit Fondor und n Liter Cola dazu nich optimal sind.
Genetik. Cool. Demnach müsste ich 130kg wiegen und mit Diabetis Typ II rumrennen. Denn abgesehen von meiner Mutter (die auch nur, wegen Disziplin) war durchweg jede GEneration vor mir schwer adipös. Mein Großvater is sogar wegen des Übergewichts verendet.

Das sind alles Ausreden. Fertig. Der Teil der Moppel, bei denen es wirklich genetisch is, beschränkt sich auf einen Promille-Wert. Der Rest is faul und undiszipliniert. Sonst würd's dann ja nich auf einmal mit dem Abnehmen klappen, sobald aufgehört wird maßlos Butter mit Zucker als Betthupfern zu naschen.

Es verdient Respekt. Jo. Aber nich mehr als jene es verdienen, die es erst gar nich haben dazu kommen lassen.

Viel respektabler ist es, wenn Leute extreme Rückschläge (Unfällle oder ähnliches) erleiden und sich dann wieder aufzurappeln.

Und klar geht es in dem Zusammenhang um die Optik. Denn bei Adipositas is schon die Optik das Indiz dafür obs läuft oder nich du Genie.

[Hoxy]

The Man Who Never Gave Up (175 Pound Transformation) - YouTube

Nicht schlecht. O_O

Seinen Rücken hat er ja richtig gut hinbekommen, aber der Bauch und die "Titten" wegzukriegen scheint ihm ja nicht ganz gelungen zu sein. Muss aber auch extrem schwer sein...

[GRDG]

Sowas kann man auch nicht wegtrainieren das muss man dann wegschneiden.

[n1ghty]

Richtig. Aber die verdienen nich mehr oder weniger Respekt als Leute, die's von Anfang an richtig gemacht haben. Versteh den Hype um die, die 50kg abnehmen nich und dann trotzdem noch nach nichts aussehen.
Yeah, huge Step unso. Wenn sie erst überhaupt nich fett geworden wären, wär es gar nichts.

Flame on was ich für ein Assi bin. blabla.

Nur weil man mal ne komplett verwurstete Figur hatte ist eine unterdurchschnittliche/durchschnittliche noch kein Grund für Lobeshymnen.

Aber denen, die's verdient haben wird dann Hate entgegen gebracht oder vorgehalten, dass sie kein Leben haben oder stoffen oder whatever.

ich wüsste gern, wie schlangenscheisse dazu steht.

[snakeshit]

ich wüsste gern, wie schlangenscheisse dazu steht.

Was soll ich zu soviel geistigem Dünnschiss sagen?

Dass Moritz eine recht extreme Einstellung zu dem Thema hat, is nix neues. Das braucht man auch net groß kommentieren.

[schokomomo]

Is halt der Wahrheit. Hat nichts mit extremer Einstellung zu tun.

[snakeshit]

Es ist deine Sicht der Wahrheit.

[schokomomo]

Dann erzähl doch mal was dazu.

[b3ast]

Bin jetzt zu faul zum suchen. Ag1m hat dieses tolle Pulver irgendwo gepostet, mitdem man seinen Magerquark auf eine neue, geschmackliche Ebene bringt. Hab mir da jetzt auchmal eines bestellt, mit Geschmackrichtung Mocca-Kaffee, sollte passen, kann dazu dann nen Kaffee trinken. Wenns da ist, gebe ich ne kurze Rückmeldung.

Hab heute testweise mal 250g Magerquark mit bissl O-Saft, Wasser, Beerenobst und Haferflocken gemischt, kann man auch durchaus essen, garnicht übel.

Hab mir auch neulich so Müsliriegel gemacht, unter anderem als Zutat ein Wheypulver genommen, sehr lecker. Werd jetzt aber beim nächsten mal auchmal Magerquark mit reinmixen.

Man kanns halt geschmacklich gut aufbessern und es ist eines der besten Proteinquellen und ultragünstig.

[moris]

Hätte ich gewusst, was für sinnbefreite Diskussionen ich mit meiner "Ankündigung" lostrete... aber geahnt hab ich es schon, denn Moritz is ja hier im Forum sehr aktiv und duldet halt keinen Ernährungsgott neben sich.

[gluteus maximus]

My 40 days Crazy Transformation Steroids Free - YouTube Das hier is dochn absoluter Fake oder?
Nach 30 Tagen hat er auf einmal soviel Brust etc? WTF?

[schokomomo]

Wieso Ernährungsgott und wieso neben mir?
Ich pimmel nur n bisschen rum.

[maPPel]

Meine Güte, entspannt euch alle mal. Hier geht es um Ernährungfragen. Also, bleibt beim Thema.

[catch]

Das ist einfach auch ein gutes Thema für Beef, weil es eben nicht nur den einen richtigen Weg gibt, sondern vieles zum Erfolg führen kann. -_-

[GRDG]

Is halt der Wahrheit.

der hat halt die courage des zu sage

[L0CUST]

Hab auf momos rat meinen MQ in letzter Zeit immer mit ein wenig Milch und Beeren verdrückt. War okay, hab die 300-500g gut runter bekommen.
Heute mal noch Stevia gekauft. Plötzlich schmeckt das richtig geil. So geht locker n Kilo am Tag

Gebe btw. catch völlig recht. Viele Wege führen hier zum Ziel, es gibt keine allgemeine Lösung. Vor allem weil das Ziel von jedem unterschiedlich definiert wird. Bei mir läufts soweit ganz gut. Ich hab ordentlich Gewicht verloren, bis man aber nen richtigen Unterschied sieht wirds aber noch mehr Fett sein müssen.
Bin inzwischen btw. überzeugt, dass moris nur scheisse gelabert hat um Stress anzufangen. Huan.

[moris]

Dumm?
Ich kann nicht zaubern, wenn was dazwischen kommt...

[b3ast]

So, kann jetzt ein Feedback zu meinem gekauftem Pulver geben. Habe Folgendes zusammengemixt.

250g Magerquark
1 gestrichener Messlöffel Aromapulver (Geschmacksrichtung Mokka Kaffee)
1 TL Zimt
1 TL Kakao
1 TL Süßstoff
etwas Wasser (wegen der Konsistenz)

Hab das Ganze für ne halbe Stunde in den Kühlschrank gestellt, schmeckt ganz lecker. Werde das als zukünftige Mittagsmahlzeit einnehmen (nur noch ~100g Haferflocken mit reinrühren) und evtl. noch bevor ich ins Bett gehe, falls ich noch Hunger haben sollte. Wobei da wohl die Hälfte als "Betthumpferl" auch langen sollte .

[staubsau.ger]

Ich versteh eure Probleme irgendwie nicht. Wenn man bei Magerquark die Kühlkette einhält, ist die Konsistenz gut (nicht wässrig) und der saure Geschmack bildet sich nicht groß heraus. Dann kann man das locker essen und mit Wasser runterspülen.
Außerdem spart man sich dann potentiell gefährliche Aromastoffe, für die keine Langzeitstudien vorliegen (was allerdings für viele Geschmacksverstärker gilt; blöd, wenn sich da mal herausstellt, dass die krebsfördernd sind) oder diese 6456454567 Zutaten.

Klar, euer Leben, eure Entscheidung, aber ich halte das nicht für wirklich gesund. Müsst ihr wissen. :>

[schokomomo]

Genau wie Milchprodukte allgemein umstritten sind

[staubsau.ger]

Keine Ahnung, ob du das ironisch meinst oder nicht. Allgemein umstritten nicht, ich weiche ihnen jedoch abseits vom Quark (80% Wasser) und dem whey (Molke halt) aus. Ich ess kein Eis, trinke keine Milch, usw. Nur gibts keine Alternative zum Quark für mich, sonst komm ich kaum auf 200+g (derzeit fast 300) Protein am Tag, ohne dauernd Zwischenmahlzeiten zu machen und Fleisch, Eier oder Fisch zu essen, was ich nicht jeden Tag mache und auch nicht machen muss.

[b3ast]

Ich versteh eure Probleme irgendwie nicht. Wenn man bei Magerquark die Kühlkette einhält, ist die Konsistenz gut (nicht wässrig) und der saure Geschmack bildet sich nicht groß heraus. Dann kann ich das locker essen und mit Wasser runterspülen.

Hab das mal verbessert. Ist halt ein Unterschied, ob man es essen kann, oder ob es gut schmeckt. Soll halt als Ersatz für Putzenburstfilet/Hühnerbrustfilet/Seelachsfilet sein. Und ob du es glaubst oder nicht, ich spar dadurch noch Geld.

Und ich esse auch kein Eis und trinke keine Milch. Wenn, dann ist das eine totale Ausnahme, habe ich aber schon lange nichtmehr gemacht.

[Hoxy]

@beast: Nimms mir nicht übel, aber gerade du könntest dir schon ab und an etwas Milch gönnen, so dürr wie du geworden bist... Aufbau kommt auch nicht nur von Luft und Liebe.

[b3ast]

Momentan esse ich Folgendes:

Frühstück:
100g Haferflocken
24g Wheyshake
2 Eier
100g Beeren

Vormittagssnack:
165g Kochschinken
50g Reis
1 Apfel

Mittagessen:
200g Huhn
40g Reis
Gemüse

Nachmittagssnack:
100g Kochschinken
30g Erdnüsse
25g Reis
Gemüse

Abendessen:
150g Thunfisch
30ml Olivenöl
30g Reis
Gemüse

Als Pre Workout nehme ich ~3g Creatine und als Post Workout ~40g Whey & ~40g Malto oder einen Müsliriegel mit etwa gleichen Nährwerten oder einen Wheyshake und Karamalz oder nen Wheyshake, Reiswaffeln und nen Apfel.

Hab dann folgende Nährwerte (Pre- und Post- Workout nicht mitgerechnet):
2137 kcal
232g KH
81g Fett
218g EW

Wird dann noch schrittweise erhöht, immer so um ~20%. Will jetzt nicht von 2000 kcal sofort auf 3000 wieder hochschießen.

[davino]

ist doch nix anderes als der oldiebutgoldie plan