planetquake.eu

Jo, das macht schon wirklich was aus. Auch wenn der Rumpf und die Laufbewegung schon stabil sein sollten und man auch keine riesen Umfänge läuft, sich also mit kack Schuhen nichts kaputt machen kann, laufen sich geile Schuhe einfach 10 Mal besser.

Wenns Wetter wieder besser wird hol ich die wieder raus:


Ansonsten Sneaker ftw.

Rollerbladen ist gaylordig zum Quadrat. :-)

Aber laufen in hautengen Spandexhosen mit weißen Kalkleisten nich.
Dann style ich lieber lässig in meinen Blades über die Bürgersteige ;>

so, hab mir am samstag nach laufbandanalyse ein paar Nike Air Pegasus +27 geholt.
Freu mich schon total drauf, wenn ich endlich laufen darf, nachdem ich heut noch ne kleine OP hab :/

lg, troglo
=t=

Habe heute das schöne Wetter genutzt und bin direkt mal laufen gewesen.
Laut Nike+ GPS 11.24km in 00:58:01 -> 5'10"/km

Meine Fresse fühl ich mich gut Möchte mich auf jeden Fall weiter steigern und mich im Frühling mal an einen Halbmarathon versuchen. Hatte nach dem heutigen Lauf noch gut Energie

Gibt doch in jeder Umgebung recht viele Volksläufe. Auch 10 km oder nur 7,7 km können eine super Vorbereitung sein. Bevor du also den Halbmarathon rennst, könnteste ja mal nach so was gucken. Dann haste auch eine gute Standortbestimmung und siehst schon mal, was für eine Pace du auf 10 km laufen kannst. Vielleicht geht ja schon 4:30 auf einen 10er.

heute das erste mal seit ewigkeiten und relativ langer krankheit gelaufen.
3km in 20 minuten.... nicht schnell, aber für ein erstes laufen denk ich ok ^^ mal schaun, dass ich mich steigern kann... macht auf jeden fall spaß

lg, troglo
=t=

hab mir jetzt beim lidl so kompressionslaufsocken gekauft... bringt sowas eigentlich was? wie sind da Eure erfahrungen?

lg, troglo
=t=

trogloDyt hat geschrieben:hab mir jetzt beim lidl so kompressionslaufsocken gekauft... bringt sowas eigentlich was? wie sind da Eure erfahrungen?

lg, troglo
=t=

Hab diese xsocks mal probiert. Gestern 10km Lauf gemacht (mit neuen Schuhen). Finde es sehr bequem. Blasen gabs auch nur wenige.

Preislich allerdings schon recht heftig. Weiß netmehr genau was die gekostet haben, aber >10€ für ein Paar waren es auf jeden Fall.

Was die vom Lidl taugen, weiß ich net. Marke?

bin grad 4 km damit gelaufen (fang ja aktuell erst wieder an zu laufen) und irgendwie haben mir heut meine knöchel weh getan. ansonsten muss ich sagen war dieser kleine schmerz, den ich auf der vorderseite neben dem schienbein ab und an habe heute komplett nicht vorhanden was gut ist. evtl. sind die dinger am knöchel zu eng, aber sonst passts schon halbwegs.

Marke ist irgend so ne Lidl NoName Hausmarke, aber das passt denk ich schon halbwegs.

echt gut, wie mir das Laufen wieder Spaß macht und ich jetz nach den Magen und Speiseröhren-OPs schon wieder merke, dass ich fitter werde.

lg, troglo
=t=

Boah ich kann mich derzeit absolut nicht mehr aufraffen laufen zu gehn, das werd ich mir wieder erarbeiten müssen. Ansonsten scheiter ich auch daran, dass ich mich ein wenig dafür schäme Naja wird wohl wieder mit der Zeit..

so, ich geh sofort wieder raus.... feierabend, 50 stunden woche hinter mir... auf gehts zum feldweg...

lg, troglo
=t=

Werde jetzt gleich mal gemütlich 10 km abhoppeln...

Pluto hat geschrieben:Boah ich kann mich derzeit absolut nicht mehr aufraffen laufen zu gehn, das werd ich mir wieder erarbeiten müssen. Ansonsten scheiter ich auch daran, dass ich mich ein wenig dafür schäme Naja wird wohl wieder mit der Zeit..

Hehe, das ist so ein Dilemma.

Bis es schnell aussieht, sieht es erstmal noobig und gay aus. Aber damit es schnell, stabil und flott aussieht, muss man erstmal wieder richtig drin sein. Und das kostet Zeit und Motivation. Ich hör einfach nie wieder auf, mindestens Form halten, egal wie sag ich mir immer. :-)

enasnI hat geschrieben:Hehe, das ist so ein Dilemma.

Bis es schnell aussieht, sieht es erstmal noobig und gay aus. Aber damit es schnell, stabil und flott aussieht, muss man erstmal wieder richtig drin sein. Und das kostet Zeit und Motivation. Ich hör einfach nie wieder auf, mindestens Form halten, egal wie sag ich mir immer. :-)

Im Winter bei Schnee & Eis ist das immer so eine Angelegenheit für sich :/ Hab letzten Sommer und Herbst quasi immer feste Termine 3-4x die Woche gehabt zum Laufen und das lief (hehehe) dann quasi von ganz allein. Für mich hilft es zumindest enorm, wenn man sich bei solchen Sachen erstmal nen festen Plan aufstellt und sich dann möglichst daran hält, dann kommt schnell die Gewöhnung und man macht es einfach (wobei mir das Laufen dann auch gut Spaß gemacht hat). Beim ersten Schnee lief dann aber nichts mehr. Sollte nächsten Winter dann wohl das Fitnessstudio aufsuchen oso, bin sonst wenns auf den Frühling zugeht immer total aus der Form (und könnte auch ein paar Kilo weniger wiegen ).

Ich glaube, ich gehe morgen mal wieder laufen, die letzten paar Tage und Wochen saß ich nur aufm Rad, Wetter ist ja schön

Wofür sind diese kompressionslaufsocken? Google sagt, die sind gegen Schienbeinprobleme oder so?!?

bugfix hat geschrieben:Im Winter bei Schnee & Eis ist das immer so eine Angelegenheit für sich :/ Hab letzten Sommer und Herbst quasi immer feste Termine 3-4x die Woche gehabt zum Laufen und das lief (hehehe) dann quasi von ganz allein. Für mich hilft es zumindest enorm, wenn man sich bei solchen Sachen erstmal nen festen Plan aufstellt und sich dann möglichst daran hält, dann kommt schnell die Gewöhnung und man macht es einfach (wobei mir das Laufen dann auch gut Spaß gemacht hat). Beim ersten Schnee lief dann aber nichts mehr. Sollte nächsten Winter dann wohl das Fitnessstudio aufsuchen oso, bin sonst wenns auf den Frühling zugeht immer total aus der Form

omg plz, im Schnee zu laufen ist doch das beste.
Fast so gut wie bei Nieselregen und Bodennebel.

Gelenke, Sehnen, Muskeln stabilisieren, Durchblutung fördern -> mehr Leistung. kA ob's klappt. Bei sonstiger Kompressionsunterwäsche fand ich jedenfalls schon, dass es was bringt.

bugfix hat geschrieben:Im Winter bei Schnee & Eis ist das immer so eine Angelegenheit für sich :/ Hab letzten Sommer und Herbst quasi immer feste Termine 3-4x die Woche gehabt zum Laufen und das lief (hehehe) dann quasi von ganz allein. Für mich hilft es zumindest enorm, wenn man sich bei solchen Sachen erstmal nen festen Plan aufstellt und sich dann möglichst daran hält, dann kommt schnell die Gewöhnung und man macht es einfach (wobei mir das Laufen dann auch gut Spaß gemacht hat). Beim ersten Schnee lief dann aber nichts mehr. Sollte nächsten Winter dann wohl das Fitnessstudio aufsuchen oso, bin sonst wenns auf den Frühling zugeht immer total aus der Form (und könnte auch ein paar Kilo weniger wiegen ).

Ich glaube, ich gehe morgen mal wieder laufen, die letzten paar Tage und Wochen saß ich nur aufm Rad, Wetter ist ja schön

Also ich persönlich habe mittlerweile eine relativ geregelte Trainingswoche. Auch im Winter. Und durch den Triathlon kann man über den Winter natürlich super schwimmen gehen, dann noch Stabi und Kraft in einen Fitnessstudio und solange es nicht eisglatt ist, gehe ich auch noch Laufen und MTB fahren. So komme ich mittlerweile sehr gut über den Winter. Gucke auch immer, bei so Winterlaufserien mitzumachen, damit man nicht in irgendeiner langsamen Grundlagenkacke versackt, nur weil es ein bisschen kälter ist. Bin dieses Jahr zum Beispiel schon Mitte März auf 10 km nahe der Personal Best gelaufen.

Früher bin ich auch öfter mal im Winter in einem Loch versunken. Da wieder rauszukommen, ist echt zeitintensiv und nervig. Lieber durchballern, das kommt besser. :-)

uffMcK hat geschrieben:Wofür sind diese kompressionslaufsocken? Google sagt, die sind gegen Schienbeinprobleme oder so?!?

Also für den Wettkampfsport verhält sich das mit den Socken wie mit den scheiß Magnetarmbändern. Medizinisch nachgewiesen ist da nichts, was sich irgendwie pauschal auf alle Sportler übertragen ließe, oder irgendwie Gewicht hat. Somit also in den meisten Fällen Kopfsache. Und gekauft wird es, weil du als Hersteller nur irgendeinem Profi sagen brauchst, die Dinger sind gut, wir geben dir 10 Paar für die Saison und zahlen dir noch einen Jahresbetrag von x-tausend Euro. Und schon tragen sie die Dinger. So findet der Kram den Weg in den Breitensport.

Nachweislich sind Kompressions-Bekleidungsstücke sinnvoll, wenn es um die Zeit nach härterem Training oder Wettkämpfen geht. Da sind aber andere Sachen als die, die für den Wettkampf beworben werden. Das Zeug sitzt so eng, damit läuft man keinen Meter. Aber in diesem Einsatzbereich wirkt sich das nachweislich positiv auf die Muskeln aus. Hatte dazu mal einen Artikel gelesen, muss ich gleich mal suchen, wenn ihn wer lesen will.

Bin interessiert.
Such schon!

(Also wirklich. Bin harter Läufer.)

Lauft ihr mit irgendwelchen Getränkeflaschen durch die Gegend? Habe gestern meinen normalen Lauf (knapp 13 km) erhöht auf 20,5 km und hatte auf dem Heimweg schon das dringende Bedürfnis was zu trinken. Normalerweise stehen an meiner Laufstrecke zwei Wasserspender, aber die waren über den Winter abmontiert und sind noch nicht wieder da.

Entweder ich warte also auf die Spender, überrede jemanden, mit dem Rad neben mir her zu fahren oder besorg mir eine Wasserflasche, obwohl ich es wirklich hasse, mit auch nur irgendwas außer Kleidung und Schuhen laufen zu gehen!

Ich trinke nur wenn ich Marathon laufe. Hab da kaum Probleme mit und deswegen auch keine Trinkflasche oder so (einzig beim Wandern selbstredend ). Bin mir nicht sicher ob das tatsächlich nötig ist, aber probiers mal aus und berichte plz!. :> Ich hass es auch mit Zeuch zu joggen.

uffMcK hat geschrieben:Bin interessiert.
Such schon!

(Also wirklich. Bin harter Läufer.)

Finde nicht mehr, was ich meinte.

Bemerkenswert ist aber, dass man einfach null alternative seriöse Berichte dazu findet, die nachweislich einer unabhängigen Forschung entstammen. Bei allem, was man findet, sieht man sofort, dass da nur Marketing hintersteckt. Das alleine spricht schon eine deutliche Sprache. Wenn ich mal wieder über was Gehaltvolles stolper, kann ich es ja noch hier posten.

Heute nach langer Zeit mal wieder Laufen gewesen und naja, schlechter gehts wohl nicht...

4,3km / 28min

3,6km in 23min.

erster lauf in diesem jahr, bin ko aber froh das es losgehen kann

So langsam komme ich wieder zu meiner alten Fitness zurück.

Die 4,3km jetzt in 22 Minuten geschafft. Das nächste mal wird die Strecke auf 7km verlängert.

uffMcK hat geschrieben:Ich trinke nur wenn ich Marathon laufe. Hab da kaum Probleme mit und deswegen auch keine Trinkflasche oder so (einzig beim Wandern selbstredend ). Bin mir nicht sicher ob das tatsächlich nötig ist, aber probiers mal aus und berichte plz!. :> Ich hass es auch mit Zeuch zu joggen.

Mist, vergesse diesen Thread andauernd. Die Wasserspender an der Alster sind mittlerweile wieder da, also hat sich das erledigt, worüber ich sehr froh bin. Mit Flasche zu laufen kann ich mir wirklich nicht vorstellen. Eben 21km abgespult, recht gemächlich in ~1.45 Stunden. Jetzt mal ein wenig ausruhen und heute Abend zum Fußballtraining

Wie oft biste die 42 denn schon gelaufen? Es wird diesmal mein erster und ich bereite mich nicht unbedingt professionell darauf vor Muss mich nochmal umhören, was man die letzten Tage vor dem Marathon so machen sollte (oder eher: nicht machen sollte )

Ich lauf gerade nur sporadisch 6-10 km in ca. 6 Min./km.

laufe z.Z. die 4.3km in 26mins ca.

ne pace von 6mins/km ... bin zufrieden damit aber an meine bestform von 5:15mins/km komm ich noch nicht dran.

aber für 3 wochen bin ich mit der leistung zufrieden.