Ansporn beim Abnehmen?

[squaaaler]

sodele, nach knappen 3 monaten bin ich auch mal dran mit statusbericht.
1.75m
Start: 94kg
Momentan: 81kg

mein ziel war es 1kg pro woche abzunehmen, habe jetzt nach 11 wochen diät 13kg runter. ob man es sieht oder nicht weiß nicht, war zu beginn der diät dagegen vorher-nachher vergleich zu machen, aber ich merks an den klamotten.
jetzt nach knappen 3 monaten (in meinem startpost hier habe ich gemeint, es 3 monate machen zu wollen) will ich jetzt auch weitermachen und vorerst 20kg insgesamt abnehmen, also noch 7kg (und bestenfalls nur noch 7 wochen).
warum ich so langsam rangehe hat den grund, dass ich das gewicht auch dauerhaft halten will bei normaler ernährung, ich bin wahrhaftig ein wenig stolz auf mich selbst .

glückwunsch an alle anderen die es geschafft haben, ich meld mich zu 20kg nochmal

edit:
ach vielleicht noch ansporn warum ichs durchziehen will: um ehrlich zu sein, dann im nächsten sommer mit freude am baggersee t-shirt ausziehen und prahlen aber das 23 euro shirt hängt noch immer an der tür, damit ich jedes mal weiß, warum ich das mach.

kein alkohol, nur wasser, 3x laufen, 2x badminton in der woche, 1000-1500kcal am tag, viel obst anstatt von anderen sattmachern, kein fastfood.

edit2:
hab jetzt doch mal ein altes "vorher" bild ausgegraben und versucht beim neuen eine ähnliche pose hinzubekommen.

[TheCrusher2]

Und ob man da was sieht! Tolle Entwicklung.

[gnuman]

helas!

melde mich hier auch mal wieder

mein gewicht hält sich nun bei 91-93 kg, je nachdem wieviel ich trinke und feiere

die letzten 2 kg haben noch ordentlich etwas ausgemacht, was gesichtszüge etc. angeht, jedenfalls meinen das meine bekannten etc.

essen tue ich wieder recht normal, worauf ich gerade lust habe

[CRo]

Original geschrieben von squaaaler
sodele, nach knappen 3 monaten bin ich auch mal dran mit statusbericht.
1.75m
Start: 94kg
Momentan: 81kg

Gratz Alde!

[squaaaler]

auf sowas ähnliches wie gnuman will ich aus hinaus, auf 70kg runter (und damit passt dann hoffentlich mein shirt) und dann ein klein bisschen muskeln aufbauen, damit ich nicht ganz wie n streichholz aussehe.

heute ist mir meine blöde hose den ganzen tag gerutscht, die ich vor 8 wochen gekauft habe und ich gerade so reingepasst habe, jetzt sind es nur noch 1cm von meinem arsch die die hose daran hindert zu rutschen...jetzt ist aber wieder n gürtel dran

thx btw

[gnuman]

Original geschrieben von squaaaler
auf sowas ähnliches wie gnuman will ich aus hinaus, auf 70kg runter (und damit passt dann hoffentlich mein shirt) und dann ein klein bisschen muskeln aufbauen, damit ich nicht ganz wie n streichholz aussehe.

heute ist mir meine blöde hose den ganzen tag gerutscht, die ich vor 8 wochen gekauft habe und ich gerade so reingepasst habe, jetzt sind es nur noch 1cm von meinem arsch die die hose daran hindert zu rutschen...jetzt ist aber wieder n gürtel dran

thx btw

gute leistung :>

ich brauch auch noch nen neuen gürtel... meinen habe ich schon zig mal nachgestochen und muss es wieder tun xD

bin von bundweite 40 auf 36 runter, hatte aber auch schon eine 34er hose an

[davino]

Bin jetzt 4 Monate im Fitnessstudio. Von 85 auf 77 und dann wieder auf 80 hoch.

Original geschrieben von XXXXXnheino himself
War mal meib Doc und hab mich durchchecken lassen:

181cm
75,5kg
10,8% Körperfett
Bmi: 23

Joa, passt eigentlich soweit. Da ich mich noch etwas fett fühle, will ich noch auf 7% kf runter und dann versuchen bisschen Sport zu treiben. Hab ich leider in den 1 1/2 Jahren die ich jetz schon abnehme nicht gemacht und es sieht einfach net so gut aus... ^^

kannst du einfach zu marzt gehen und sagen ja hier ich möchte mein körperfett mal durchchecken lassen oder wie?

[kLars]

soo News von der Fett-Front


habe wieder etwas an gewicht zugelegt, bin Momentan bei 88kg (startgewicht bei 92,5 kg) aber bin trrotzdem dünner geworden und etwas drahtiger aber habe einiges an Muskelmasse aufegbaut.

Fühle mich gerade körperlich pudelwohl und versuche über Weihnachten hat zu bleiben und an der Winterlaufsasion teilzuehmen...

[fla2]

start: dez 2008 (aufgerundet! :>)
gewicht: 92,6
größe 1,88
bmi: 26,2

ziel: 85kg

mittel zum zweck: 3x/woche laufen

sprechen uns heiligabend (natürlich vor dem festessen...)! :>

[squaaaler]

vor weihnachten anzufangen ist natürlich verdammt fies...

[cass]

Original geschrieben von cass1ope1a
Start: 113 Kg
Jetzt: 99 Kg

Zeitraum: ca 2.5 Monate

Mein Wunschgewicht sind erstma 90 Kg, dann schauen wir mal weiter

Update 2,5 Monate später: Neues Gewicht: 92 Kg

Bis jetzt ist noch nirgendwo überflüssige haut zu entdecken, falls ich was finde kann es günstig erworben werden

Muskelmäßig scheint sich auch einiges getan zu haben, verdammt, wieso hab ich keine Vergleichsfotos gemacht?
Was ein paar Sittups, Liegestütze und billige Hanteln doch bewirken können...

/edit:
vorher:

(die frisur, omfg )

nachher:

[CRo]

Original geschrieben von cass1ope1a
Update 2,5 Monate später: Neues Gewicht: 92 Kg

Bis jetzt ist noch nirgendwo überflüssige haut zu entdecken, falls ich was finde kann es günstig erworben werden

Muskelmäßig scheint sich auch einiges getan zu haben, verdammt, wieso hab ich keine Vergleichsfotos gemacht?
Was ein paar Sittups, Liegestütze und billige Hanteln doch bewirken können...

Wau! Hast es ja fast geschaft!

[squaaaler]

5 Monate für 20 kg, was soll da auch an Haut zu sehen sein, passt sich ja alles gut an bei dem Zeitraum. Genau deswegen mach ich auch nur 1kg pro Woche (hab ja auch 20kg vor)

SIeht gut aus, die alte Frisur war aber n1

[Na-V]

Ab morgen wird meine Motivation sein, keine Schmerzen zu erzeugen!
Mir werden die Weiheitszähne rausgenommen :/

Naja, will eigtl gar net abnehmen, kam mir nur grad in den Sinn, werds wohl kaum vermeiden können, is aber auch net schlimm, 1-2 kg weniger sind net verkehrt

[Gente]

Original geschrieben von Gente
Daten:

Start der Physio: Anfang Juni
Startgewicht: 107,5 Kg
Grösse: 186

Momentan:

Gewicht: 97 Kg (Tendenz fallend )

längerfristiges Ziel: 85 +-3

Um es mir selbst nochmal zu verdeutlichen, quote ich mich auch selbst

aktueller Stand:

Gewicht: 87,3kg

d.h. 20kg erreicht!

Wenn es so weiter geht erreiche ich mein Ziel von 85kg noch dieses Jahr. Ich mach zwar momentan nicht mehr soviel Sport (Radfahren etc. ist etwas schwierig bei den momentanen Verhältnissen) aber komme auch ganz gut mit meiner Ernährungsumstellung zurecht. Inzwischen kann ich nicht einmal mehr annähernd soviel essen wie zuvor weil sich mein Magen einfach etwas verkleinert hat.

[squaaaler]

pics!

[Na-V]

Yay, seit Donnerstag keien feste Nahrung mehr!!
Langsam gewöhn ich mich dran :/
Mal schauen, was rauskommt, hatte vorher 69,5kg bei 1,73m, mal schauen wo ich ankomme, morgen werd ich 100% auch noch nix essen können.
Freu mich wieder auf Fleisch

[squaaaler]

fühle mich mittlerweile nach jedem wochenende bis zum mittwoch (wiegetag) immer total fett, habe aber entweder das gewicht gehalten oder sogar mehr abgenommen als erwartet.

hab mir letzte woche Ente Shanghai, Döner, 2 Tüten Chips, 1kg Lasagne (um 22 Uhr) und n ordentliches Frühstück reingepfiffen und hab trotzdem abgenommen.

Wäre natürlich schön wenn das so bleiben würde, aber morgen ist wieder Tag der Wahrheit. Die letzten 5 Wochen ziehen sich so, kann aber auch an Weihnachten liegen :/

[cass]

Original geschrieben von squaaaler
fühle mich mittlerweile nach jedem wochenende bis zum mittwoch (wiegetag) immer total fett, habe aber entweder das gewicht gehalten oder sogar mehr abgenommen als erwartet

das gefühl kenne ich!
keine ahnung woher das kommt bzw woran das liegt, habe aber nicht soviel lustige sachen gegessen wie du.

ja, weihnachten ist des teufels, schlechteste jahreszeit um abzunehmen

[CRo]

So eine ordenliche Magen-Darm-Infektion hilft auch gut nochmal schnell 3-4 kg zu verlieren, wie ich Samstag erfahren durfte... allerdings nur kurzfristig.

[Hoxy]

Original geschrieben von C-Ro
So eine ordenliche Magen-Darm-Infektion hilft auch gut nochmal schnell 3-4 kg zu verlieren, wie ich Samstag erfahren durfte... allerdings nur kurzfristig.

fieber ist auch toll. 4-5 kg weniger, wenn man einfach keinen Hunger hat. Naja, für mich nicht ganz so toll, abnehmen will ich ja nicht. höchstens definieren.

[CRo]

Joar, zur Zeit habe ich 85,5 kg drauf. Sollte ich das halten, bin ich sehr zufrieden. Mal sehen, wie das ist, wenn das große Weihnachtsfressen beendet ist...

[squaaaler]

bin jetzt 200 gramm überm ziel vorbeigeschossen, nicht die welt aber grund genug sich mal wieder mehr an die diät zu halten (hab das gewicht exakt gehalten).

deswegen lange joggen heute und wieder auf altbewährte mittel zurückgreifen die am anfang der diät deutliche erfolge gezeigt haben.

hab dann auch gemerkt, dass die passende musik zum laufen einen ungemein vorantreiben kann, bin dann insgesamt bei 400 meter mehr strecke (klingt wenig, aber nach so ner stunde ist das anstrengend ) 4 minuten schneller gelaufen und jetzt hunger ich so vor mich hin und erwarte morgen das frühstück noch 5 wochen :/

edit 23.12.08:

ansporn beim abnehmen? alle nehmen zu weihnachten zu, nur ich nehme (exakt wie ein zählwerk) einen kilo in der woche ab und bin somit bei 77.9 kg (und damit 16.1kg in 16 wochen, yay)

es fängt an, dass man so langsam erste (sehr wage) umrisse der bauchmuskeln sieht sowie die untersten 2 rippen auf jeder seite. oh mein gott, ich werde dünn!

[CRo]

Trotz der Weihnachtsfresserei halte ich schon einige Tage meine 85 kg.

[flyingcunt]

Bin über die Tage jetzt bei meinen Eltern und hab erst morgen daheim meine Waage zur Verfügung.

Ich schätze 1-2kg nach oben... die drecks Plätzchen meiner Mutter schmecken aber auch so verdammt gut.

Naja ich hab mir vorgenommen - dieses Jahr noch, ich halte nicht soviel von guten Vorsätzen - nächste Woche bisschen länger zu strampeln, also mal 1,5h statt 1h... das 2-3 mal und wieder weniger Süßigkeiten, dann klappts vielleicht noch bis März mein Ziel (-27kg) zu erreichen.... letzter Stand war 24+/-0,5kg

Da ich mich bisher hier nicht sonderlich beteiligt habe: die 24kg die ich schon runter hab sind auf den Zeitraum Februar 2007 bis jetzt bezogen und setzen sich aus 50% durch weniger essen und 50% durch mehr Sport zusammen
Bin langsam, aber auf die Zeit auch ohne größere Rückschläge (>3kg) unterwegs. Langfristiges Ziel bis August ist allerdings die -37, das dürfte nochmal schwer werden, denke könnte evtl. zu hoch gegriffen sein....

[cass]

Neuster stand:
91,5 kg

tiefststand: (vor weihnachten)
89 kg

verfluchtes weihnachten

egal, weihnachten ist nur 1x im jahr, danach gehts wieder abwärts

[janit0r]

Also ich will ja zunehmen und bin ganz gut dabei.

[squaaaler]

Original geschrieben von flyingcunt
[....] Langfristiges Ziel bis August ist allerdings die -37, das dürfte nochmal schwer werden, denke könnte evtl. zu hoch gegriffen sein....

wie viel wiegst du denn jetzt, was hast du gewogen und warum willst du fast 40 kg abnehmen?

ich wiege mich erst wieder am mittwoch, durch weihnachten dürfte aber n kilo dazugekommen sein, obwohl ich die 24 tage davor die finger von jeglicher schokolade und plätzchen gelassen habe.

zu weihnachten gabs vom "schwiegervater" dann auch nen schritt- und kalorienzähler, den ich gestern mit ner stunde laufe eingeweiht habe, ist ganz nützlich das ding, sagte mir dann auch gleich, dass ich 641 kcal verbrannt habe meine deadline ist am 21.01.09 für meine 20kg und ich denke das werde ich schaffen, auch wenn momentan alle hallen geschlossen sind um badminton spielen zu gehen, ab neujahr gehts dann wieder ab.

[flyingcunt]

Original geschrieben von squaaaler
wie viel wiegst du denn jetzt, was hast du gewogen und warum willst du fast 40 kg abnehmen?

stand februar 2007: 127kg auf 190cm
Letzter Stand Mittwoch: ~103,5 (werde ich, wenn ich heute abend daheim bin, aktualisieren)

Ob ich die 90kg packe bis herbst/winter 2009 halte ich für fraglich, da ich ja auch Muskeln aufbaue(n möchte). Aber ich habe das gefühl, das der Speck den ich noch am Bauch und anderen Stellen habe nochmal für locker ~10kg abnehmen reicht.

Bin schon recht zufrieden, weil ich statt 2xl oder 3xl nur noch xl kaufe, teilweise reicht sogar L (aber nur ein großzügiges L ).

Werde mal sehen wie weit ichs noch bringe, mein Traumziel für bis Februar 2009 ist ja zweistellig, Endziel 95-90, mal sehen was geht. Genaues Gewicht ist mir eigentlich auch fast egal, es soll Gesund sein und nach was aussehen.

[squaaaler]

noch 13 kg in 9 monaten ist machbar, mit ein wenig disziplin, sommeransporn und weihnachtszeit vorbei.

das mit dem speck kommt mir auch so vor, ich habe 16 kg abgenommen aber mein bauch scheint mir genauso groß wie am anfang, da frag ich mich wo ich die 16kg abgenommen habe

mittlerweile ist mir das genaue gewicht auch relativ egal, freue mich über die jetzigen ergebnisse, schön wäre es natürlich wenn ich weiter 1kg/woche abnehmen würde und ich arbeite nach wie vor da dran. wenn man seine ernähung erstmal umgestellt hat, läufts ganz einfach, selbst wenn cih viel essen wollte: beim frühstück stinke ich schon nach 3 broten ab (oder bin zumindest satt).

also dein ziel ist durchaus machbar, auch mit muskelaufbau, ist ja im endeffekt egal, wenn die muskeln dein fett mit der zeit übertönen, kannst du wenigstens sagen, dass es muskelmasse ist. ich warte damit bis ich mein gewicht habe bzw. erstmal schauen wie es dann aussieht.