planetquake.eu

macht hier irgendwer bei strandfigur 2014 von team andro mit?

ich beende mein erstes abnehmjahr mit -51,2kg

Bin stolz auf dich.

wow, respekt.

wow..wieviel prozent sind das?

so knapp 30%

Weihnachten +5,6 kg in 2,5 Tagen.

Nicht dein ernst, oder? Pro kg Körperfett sind das ca 6600kcal, bei großzüger Annahme, dass davon "nur" 2kg Körperfett dazugekommen sind`(der Rest Wassereinlagerungen), hast du 13200kcal extra zu dir genommen in 2.5 Tagen?

Was ist dein Weihnachtshobby, Bratenfett trinken?

staubsau.ger hat geschrieben: Was ist dein Weihnachtshobby, Bratenfett trinken?

Find 13.000Kcal in 2.5 Tagen jetzt nich so die Challenge zu Weihnachten

Zusätzlich!

Geh mal ordentlich kacken und schau dann noch mal.

Abreisetag morgens gewogen, Rückreisetag Abends.. war also leicht geschummelt
Ich setz aber auch schnell an. Weil ich ca. so viel Essen kann wie mrz, aber nur einen Bruchteil so sportlich bin oder Muskeln habe sind Festtage immer eher trickey
Jetzt kommen nach heute ohnehin zwei Low-Carb-Tage und am Montag weiß ich dann wie schlimm es wirklich ist. Denke so in einer Woche ist das alles wieder auf Null.
Aso, nein.. Fett mag ich gar nicht so gern.

So heute Dritter Tag Low Carb.
Hatte im September ja eine Op. Und konnte deswegen nicht richtig essen, und kein Sport machen. Samstag erste Härteprobe mit Alk und griechischem Buffet

Du brauchst kein low carb. Ich mach derzeit IF, d.h. zwischen 1200 und 1800 essen und den Rest des Tages fasten. KFA schätze ich realistisch auf 15% oder minimal drunter und baue gleichzeitig Kraft noch auf. Trainier dazu idR morgens auf nüchternem Magen, d.h. nach über 12 Stunden Fast.

Man braucht keine Diätform mit fancy Namen um Erfolge zu erzielen. Hört sich lediglich cooler an.

Die beiden oben genannten beschreiben ja auch nur die Variante der Diät. Ob die Namen jetzt deshalb so sehr fancy sind weiß ich nicht.. da hätte es bessere Beispiele gegeben!

davino hat geschrieben:macht hier irgendwer bei strandfigur 2014 von team andro mit?

ich werds vielleicht versuchen. habs letztes jahr mitverfolgt, pitt hat mir am besten gefallen von den 3 methoden. einziges problem ist dass ich momentan immer noch skinnyfat bin und eher wie ne bohnenstange ausseh wenn ich weiter abnehm aber vielleicht nehm ich das in kauf. mal sehn.

ich finde das problem ist...dass es keine formel x für jedermann gibt...ich denke man sollte viele viele viele....hab ich viele erwähnt?...faktoren einbeziehen bevor man auf einen nährstoff verzichtet...

persönlich vertrete ich die meinung man sollte einfach nicht mehr "energie" zu sich nehmen als man wirklich benötigt und dann anfangen den überschuss der sich im körper befindet verbrennen...

Also der Alk hat mich etwas nach hinten geworfen. Das wusste ich aber vorher. Sonst läuft das auch ganz gut. Ich nehme am Tag auch 1500-1800 kcal zu mir. Abgenommen habe ich schon 3 Kilo jetzt. Ich weiß es ist nur Wasser. Aber ich will ja umwandeln. Und da merke ich schon die ersten Erfolge.

Umwandeln. Wasser in Wein?

Bin jetzt in der 5.Woche.
Habe 8 Kilo abgenommen. Ich vermeide weiterhin Weißmehlprodukte. Und ich merke auch, wie die ungewollten Fettpolster langsam schmelzen. Und ich muss so gut, wie nicht hungern.
Läuft immer noch gut

Was isste denn, damit du bei 1800 kcal nicht hungerst? Ich könnt den ganzen Tag essen. Halte meine kcal Mengen nur ein, weil ich für jeden Tag extra einkaufe.
(ich mach ja drei highcarb Tage [trainingstage] und vier lowcarb Tage mit ca. 2300 kcal /1600 kcal)

ich will zwar nicht abnehmen, und mach keine diät, aber ein refeed-tag gönne ich mir trotzdem einmal die woche.
morgen steht schonmal eine ganze packung "sammy's super sandwich"(non-vollkorn) auf dem programm.

die carb-dröhnung kommt besser als ein paar bier.

Wie funzt das bei dem Strandfigurkram? Muss man da nen bestimmten Plan befolgen oder einfach vorher nachher Bilder posten wer bis zum Sommer am geilsten aussieht? Dann muss ich mir auf jeden Fall sone tighte Schokomama-Hose kaufen, ein sich abzeichnender Gnadenhammer ist die halbe Miete!

Kannst den verschiedenen Programmen folgen (G-Flux, Oldie but Goldie, Predator) etc. oder einfach machen wie du willst.

Musst dann nur aufpassen, wenn du gewinnst, was mit deinen Fotos passiert

(Gewinner vom letzten Jahr)
[yt]zKft8BqUbQc[/yt]
http://www.youtube.com/watch?v=zKft8BqUbQc

iksdeh

Bin jetzt bei 10.5 Kilo.
Die letzte Woche war aber zum vergessen, weil ich aufs härteste gesoffen habe. Und dazu gefressen habe. (Kohlfahrtsaison im Norden halt)
Aber diese Woche geht schon wieder gut.
Ich werde mal weiter sehen...

Der witz an dem Vid ist dass er natürlich kein Testosteron genommen hat, was?

Zumindest ist der Witz, dass der Ersteller des Videos nicht der auf den Bildern ist.