klettern?

[pornflakes]

ich suche noch jemanden für aachen...

<-anfänger, aber recht gut und bestimmt nicht ganz untalentiert

[Valurium]

Yeah,
es geht vorwärts!

Gestern meine erste 7 mit einigen Pausen aber bis zum Schluss erklommen und bis 6+ geht mittlerweile so ziemlich alles Rotpunkt. Außerdem wird die Kraftausdauer weiterhin spürbar besser... sehr gutes Gefühl.

[Riodono]

jemand aus wien hier der ab jetzt lust hätte 1-2mal die woche in die halle zu gehen?

[Valurium]

Yeah!

Heute erste glatte 7 ohne Seilpause durchgestiegen!

[AZraEL|jitd]

hi
ich hab ma ne frage bezüglich fingerschmerzen.
und zwar war ich letzte woche mo und mi in der halle und hab da an beiden tagen für meine verhältnisse recht viel geklettert und gebouldert. ein oder zwei tage danach hab ich dann gemerkt dass ich schmerzen an beiden händen an zeige-, mittel- und ringfinger hatte. wenn die finger ruhig sind merk ich eigentlich nichts, nur wenn ich sie stark beuge und wenn das vorderste fingerglied durch irgendwas nach hinten geknickt wird. das ganze fühlt sich eigentlich so an wie wenn man nen ball leicht frontal auf nen ausgestreckten finger bekommen hat und man den danach nichtmehr so extrem weit wie vorher beugen kann. ne faust kann ich aber noch machen. den schmerz spüre ich vor allem im vordersten fingergelenk.

hatte sowas mal einer von euch?
bisher hab ich voltaren draufgeschmiert und ab und an mal n warmes bad mit den fingern gemacht. gibts irgendwas was die heilung beschleunigen kann? sollte ich zum arzt gehen? ab wann kann ich wieder klettern?

noch ne andere sache: bin auf der suche nach nem kletterpartner im raum Köln/Leverkusen/Düsseldorf

[Valurium]

Hi,
mach dafinitiv Pause, bis die Schmerzen weg sind. Benutzt du Fingertapes? Wenn nein, solltest du da mal drüber nachdenken. Mit solchen Sachen ist nicht zu spaßen, sonst war's das plötzlich komplett mit dem Klettern.

[saruk]

Original geschrieben von Valurium
Hi,
mach dafinitiv Pause, bis die Schmerzen weg sind. Benutzt du Fingertapes? Wenn nein, solltest du da mal drüber nachdenken. Mit solchen Sachen ist nicht zu spaßen, sonst war's das plötzlich komplett mit dem Klettern.

Naja, ganz so dramatisch würde ich das nicht sehen. Hört sich nach einfacher Überlastung an, wahrscheinlich die Sehnen. Mach eine Woche Pause und schau wie es deinen Fingern danach geht. Wenn es dann nicht weg ist geh zum Arzt und lass dich dort begutachten. Wahrscheinlich wird er dir das gleiche sagen wie ich, Überlastung, Pause machen.

Vorbeugend tapen würde ich nicht. Wenn du einen angeschlagenen Finger hast, ok. Oder auch mal vorbeugend wenn du eine besonders schwere Route kletterst/boulderst. Aber generell immer zu tapen ist wohl nicht so gut. Schließlich sollen und müssen sich deine Sehnen, Bänder, Kapseln... an die doch recht hohen Belastungen beim Klettern gewöhnen.

edit: Wie lange kletterst du schon?

Grüße

[Valurium]

Naja, wenn man grundsätzlich, sozusagen chronisch Probleme mit den Fingern bekommt, sollte man schon tapen.

[AZraEL|jitd]

kletter erst seit ca 3-4 monaten. am anfang auch nicht so regelmäßig.
is aber auch das erste mal dass ich sowas hatte. vorher halt nur den üblichen muskelkater im unterarm.

werd dann wohl einfach mal warten. gibts denn irgendwas womit man den heilungsprozess beschleunigen kann?

getaped hab ich noch nie, weiß dem entsprechend auch nicht so richtig wie das geht.

danke für eure hilfe

[nikon]

fingerprobleme hab ich derzeit auch.
gestern beim bouldern im noch nicht ganz warmen zustand versucht, ein 2-finger-loch etwas schwungvoll zu nehmen
zack
und überdehnt

hatte ich schonmal. tape jetzt einfach die nächsten tage (kreuzweise übers gelenk zur entlastung bzw. stabilisierung), schmerzsalbe drauf, und 1-2 wochen pause. hat das letzte mal auch geholfen.
pause tut eh mal wieder gut. regelmäßig oft und hart bouldern fordert seinen tribut :/

[saruk]

Original geschrieben von AZraEL|jitd
kletter erst seit ca 3-4 monaten. am anfang auch nicht so regelmäßig.
is aber auch das erste mal dass ich sowas hatte. vorher halt nur den üblichen muskelkater im unterarm.

werd dann wohl einfach mal warten. gibts denn irgendwas womit man den heilungsprozess beschleunigen kann?

getaped hab ich noch nie, weiß dem entsprechend auch nicht so richtig wie das geht.

danke für eure hilfe

Gerade am Anfang passiert es schnell das du dir was überdehnst. Der Bewegungsapparat ist an die Belastung einfach noch nicht angepasst. Versuche, auch wenns schwer fällt, langsam anzufangen.

Bin nach langer Verletzungspause (Kapsel) heute wieder das erste mal geklettert. Schon erschreckend wie man doch so abbaut.

[MadRock]

Frag mich mal,.... war über Weihnachten sechs Wochen außer Gefecht. Davor war ich relativ fit und endlich im 8 Grad (Rotpunkt) unterwegs. Doch seit dem geht nichts mehr.
Wenn ich nun zum Klettern komme, geht maximal ne leichte sieben ohne große Probleme. Na ja,... wenigstens weiss ich, daß ich besser klettern könnte, wenn ich wollte. Aber wenn man nur ein bis zweimal die Woche klettern geht, darf man nicht viel erwarten.

[saruk]

Bin bald für zwei Wochen in Siurana und Umgebung. Wer war schonmal da? Wenn ja, wie wars? Könnt ihr mir ein paar Tipps für schöne Routen geben? Oder allgemeine Tips?

grüße

[ddd]

Ich war heute mit 2 Kollegen und der Freundin von einem der beiden klettern. Die 2 Kollegen klettern schon seit paar Jahren, die Frau und ich waren das erste mal.
Ich bin 4 Routen/Wände/wie-auch-immer geklettert, 1 habe ich ganz geschafft, bei den anderen 3 bin ich nach 3/4 gescheitert, danach ging mit den Fingern nix mehr Mitgenommen hab ich paar Schürfwunden an den Knien und nen blutigen Finger, hat aber richtig Spaß gemacht... werd wohl bald wieder gehen.

[nikon]

Original geschrieben von ddd
Ich war heute mit 2 Kollegen und der Freundin von einem der beiden klettern. Die 2 Kollegen klettern schon seit paar Jahren, die Frau und ich waren das erste mal.
Ich bin 4 Routen/Wände/wie-auch-immer geklettert, 1 habe ich ganz geschafft, bei den anderen 3 bin ich nach 3/4 gescheitert, danach ging mit den Fingern nix mehr Mitgenommen hab ich paar Schürfwunden an den Knien und nen blutigen Finger, hat aber richtig Spaß gemacht... werd wohl bald wieder gehen.

am anfang nicht zu hektisch werden, das führt zu übermäßig vielen schürfern (ich sprech aus erfahrung )
werde dir lieber der bewegungen bewusst und versuche von anfang an technisch rumzuprobieren (ala: wenn ich mich so eindrehe, brauche ich weniger kraft? mal testen...)
besser wirst du dann von ganz allein wenn du regelmäßig gehst

[MadRock]

Original geschrieben von ddd
Ich war heute mit 2 Kollegen und der Freundin von einem der beiden klettern. Die 2 Kollegen klettern schon seit paar Jahren, die Frau und ich waren das erste mal.
Ich bin 4 Routen/Wände/wie-auch-immer geklettert, 1 habe ich ganz geschafft, bei den anderen 3 bin ich nach 3/4 gescheitert, danach ging mit den Fingern nix mehr Mitgenommen hab ich paar Schürfwunden an den Knien und nen blutigen Finger, hat aber richtig Spaß gemacht... werd wohl bald wieder gehen.

Na dann mal viel Spaß. Einmal damit angefangen, kann man nicht mehr aufhören. Den Boulderbereich (wenns einen gibt) musste auch mal testen

Und häng dich nicht gleich ans Campusboard, defekte Finger sind vorprogrammiert,.. auch bei den großen Leisten

[tom]

Ich werde mich am Wochenende auch mal an einer Kletterwand ausprobieren. Ich finde den Sport sehr faszinierend .

[nikon]

letztes wochenende war ich in bleau...
...kommendes geh ich ins fränkische...
...das darauf gehts nach calw...
...und das darauf dann wieder nach bleau

soweit zu den aktuellen aktivitäten

[saruk]

Die ersten beiden Aprilwochen in Siurana,
letzten Donnerstag-Sonntag Steinbrüche bei Leipzig (wenig klettern wegen viel Bier),
dieses Wochenende auch Steinbrüche...

btw. Siurana <3

[saruk]

*Push*

Vielen Kletterern wird ja ein Kletterrücken nachgesagt (stark nach vorn gezogene Schultern). Ich denke, dass ich dafür anfällig bin, da ich sowieso etwas nach vorn gezogene Schultern habe. Ein Ausgleichstraining habe ich bisher nicht gemacht, möchte damit aber anfangen. Ich will keinen Buckel.

Macht ihr zusätlich zum Klettern einen Ausgleich für den Rücken? Wenn ja, was? Dehnen, Klimmzüge, Übungen mit dem Theraband...teilt euch mit.

Habe jetzt angefangen ein Paar Übungen mit dem Theraband zu machen. Allerdings muss ich gerade wegen einer Sehnenzerrung in der Schulter pausieren.

[Morb1d]

Kletter jetzt alle 1-2 Wochen in Karlsruhe (entweder DAV-Halle oder The Rock). Taste mich so langsam im 6er-Bereich voran. Echt ein toller Sport - auch wenn ich die Hallenpreise teilweise echt heftig finde.

[Cpt.Gambit]

Push

Klettre jetzt seit ca 1,5 Jahren in der Halle. Bisher nur Toprope. Mache morgen den zweiten von zwei Vorstiegskursen.
Dann bissl Vorstiegstraining in der Halle und dann hoffentlich bald an den Fels (Sauerland).

Gibts noch Kletterer hier?

[oV.]

nur bouldern. Im Winter in der Halle, wird im Sommer etwas vernachlässigt auf Grund von anderen Aktivitäten, aber wenn dann draußen.

[UliSchleicher]

War ein paar Mal bouldern. Ist ganz witzig, vor allem weil man auch als Einsteiger recht schnell Erfolge feiert. Ist aber leider auch sehr trendy zur Zeit und die Hallen sind teilweise einfach zu voll. Will hier in München bei Gelegenheit auch mal gehen, hat sich aber noch nicht ergeben.

[Stuka]

Hab auch irgendwann im letzten jahr angefangen. Solange ich in stuttgart nicht alle toprope routen sauber hinbekomme, fange ich mit vorstieg nicht an. Dann will ich aber ziemlich schnell auch ins freie.
Bouldern wollt ich mir danach geben.

[Morb1d]

Wozu diese seltsame Reihenfolge? Mit Vorstieg kann man nicht früh genug anfangen*. Mit nach draußen gehen ebenso*. Kletterei am Fels ist anders. Ich würde sogar soweit gehen zu sagen, man fängt das Klettern lernen neu an.. Bouldern geht immer (wenn kein Sicherungspartner Zeit hat..).

*Vorrausgesetzt du kennst jemanden mit Erfahrung!! Ansonsten einen Kurs machen..

[Stuka]

ich geh immer mit meiner frau klettern und hier in stuttgart gibts halt genug top rope routen. vor allem 6er die wir noch nicht gescheit hinbekommen. daher haben wir eben keine eile...
und bevor ich rausgeh, wollt ich erst vorstieg anständig können.


bouldern ist ganz einfach noch nicht drinnen, weil ich zu viele hobbys habe die ich alleine machen kann. bevor ich in die halle gehe, schwinge ich mich lieber auf die maschine, rad oder gehe laufen. dazu kommt noch, dass ich mir einen kurs geben muss. habs natürlich schon probiert und keinen plan wie das funktionieren soll. aber auf einen kurs habe ich gerade halt weniger lust... und wenn ich schon einen mache, dann lieber mit frau zum vorstieg lernen...
mein dilemma

hier an der wand hab' ich mich schon öfters mit dem bouldern versucht wenn der kletterabend vorbei ist.

[Morb1d]

haha okay. Bouldern ist auch nicht zwingend notwendig, aber ganz nett wenn man alleine ist, oder einfach spezifisch trainieren will. Mir selber macht es (zumindest in der Halle) gar nicht mal soviel Spaß.

Ansonsten kann ich wirklich nur empfehlen euch mit jemandem anzufreunden, der schon Erfahrung hat und euch vielleicht mal mit nach draußen nimmt. Dann musst du auch nicht vorsteigen, aber kannst wenigstens schonmal etwas Erfahrung sammeln, wie das so funktioniert (natürlich erstmal nur Einseillängen). Aber kann natürlich nicht schaden wenn man eine 6 halbwegs beherrscht, das macht die Routenauswahl einfacher.

[Cpt.Gambit]

So waren letzte Woche draussen am Fels. Mir ging schon anständig die Düse.
Haben paar 3er Routen gemacht, damit ich bissl reinkomme. Fand ich auch angemessen.

In der Halle hab ich eigentlich die meisten 6er Routen rotpunkt geklettert. Danach hatten wir wie erwähnt nen Vorstiegskurs gemacht der aus 2*3h bestand. War auch absolut sinnvoll und ohne Kurs würd ich das auch keinem empfehlen. Alleine das Falltraining zeigt einem wieso Toprope und Vorstieg Welten auseinander liegen. Dann hatten wir 3-4 mal Vorstieß geklettert und da merkt man einfach, dass man deutlich weniger an die Grenze geht wie bei Toprope, man will halt nicht fallen

Und draussen behaupte ich mal, dass man sicher 1-1,5Grade weniger klettert als drinnen Toprope.

Und als ich dann mit nem (glücklicherweise) erfahrenen Kollegen draussen war haben wir uns (mich) einfach mal mit dem Fels vertraut gemacht, Seilkommandos geübt, oben umbinden geübt usw. Man hat ja auch viel mehr Zeuch dabei als in der Halle. Und was für was da ist usw.
War sehr sinnvoll mit jemand erfahrenem geklettert zu sein. Das nächste Mal will ich dann auch schon 4 bis 5- gehen. Ich fand sogar, dass die 3er Routen irgendwie beim Sturz deutlich gefährlicher waren, weil die halt nicht so steil waren und wenn man da runterknallt krachst du halt auf die letzte "Treppenstufe". Bei den 4-5 Routen hängt man halt, wenn man fällt.

Und man sollte natürlich noch Equipment kaufen. Hab mir 5 Exen gekauft, 2 weitere Karabiner, eine Bandschnur, ein Seil, ein Doppel ATC.
Am Ende haben wir uns nochmal an einer Wand abgeseilt, was auch total aufregend und cool war.
Wenn ich so drüber schreibe komm ich direkt wieder ins Schwärmen und Lust aufs nächste Mal

[Stuka]

und mich hast nun heiß gemacht