Der Lauf-Thread!

[Jesus]

welcher gürtel? welche feldflasche?

[Dagon]

anderes thema: hat jemand einen Gurt für Trinkflaschen? was könnt ihr da empfehlen?

bei längeren Läufen und der "Hitze" (25° gestern ) hätte ich ganz gern mal einen Schluck Wasser dabei...

Hatte einen Gurt von Runners Point. War zwar günstig, aber nicht zu empfehlen. Die kleinen Fläschen haben nicht lange gehalten.
Da war der Gurt von New Balance schon besser, aber auch nicht optimal. Der ist immer wieder verrutscht, was sehr nervig ist.
Wie lange läufst du denn? Bis 20km würd ich gar nichts mitnehmen.

[catch]

Wo wir gerade dabei sind, ich bräuchte einen MP3 Halter (befürchte, dass die arg rutschen am Arm?!) und was für meinen Schlüssel. Meine Hose hat keine Taschen

[Stuka]

ne ich lauf ohne. letzten freitag 18km und es war noch recht ok.
heute beim 5km lauf bin ich fast verdurstet.

[squaaaler]

Neuer Lauf! Strecke ein wenig angepasst, dadurch bedingt mehr Weg erhalten, aber so weit alles okay.

7.41km in 45:30 (6.08 min/km) ]Nike+

[bugfix]

Bis Halbmarathon ziehe ich das eigentlich auch immer ohne was zu trinken durch, ist auch ein bisschen Gewöhnung, aber im Moment ist es ja noch keine richtige Affenhitze. Finde es jedenfalls extrem unangenehm mit Rucksack oder sonstwas zu laufen. Beim Wettkampf ist das natürlich eine andere Geschichte, aber da steht zum Glück alle paar km jemand

[schokomomo]

Letzten beide Tage auch je 5k
War ziemlich easy. Werd nächste Woche mal so 7-9 wagen

[Jesus]

Meistens lauf ich irgendwas zwischen 8 und 12 km und bis jetzt auch immer ohne Wasser mitzunehmen. Letztens wars hier nur sehr warm: 25° und ich bin fast verdurstet.

Hab mir jetzt mal so einen Flaschenhalter bei Decathlon gekauft und werde ihn testen. Wenn man ne Stunde unterwegs ist gehts noch ohne Wasser, aber angenehmer ist es schon – gerade jetzt wenns wärmer wird...

[inch]

0,33l Flaschen in beide Haende. Sieht nicht optimal aus, aber alles andere wackelt am Koerper zu sehr rum.

[Mischl]

Bin heute einen Halbmarathon als Testwettkampf für den ganzen in 1:49:10 gelaufen.
War zwar aus dem Training raus, aber irgenwie hatte ich mir doch aus dem bisherigen Trainingsverlauf etwas mehr erhofft...whatever...weiter geht's.

[minipliman]

so ich spiel jetzt auch mal mit dieser runtastic app rum. wer mich adden will: "peter schneider" wirds ja sicher nur einen geben



6.31 km in 00:41:49

zwar immer noch arschlam dafür schon mal 2 km mehr.

[catch]

6.31 km in 00:41:49

zwar immer noch arschlam dafür schon mal 2 km mehr.

Biete 6.22km in 00:40:00.

Bin bisher noch nie so lange/weit am Stück gelaufen. Finds also toll!

[Jesus]

-

[enasnI]

Nike+, runtastic get off this homo shit.

Use strava.com.

Da können wir mal eine steile pq.de Gruppe machen.

[Jesus]

was macht das besser?
ich lauf zzt mit mapmyrun.

[enasnI]

Das ist ein wenig Community tauglicher. Und man kann sich auf abgesteckten Teilstücken, Segmente genannt, in coolen Ranglisten battlen. Wenn man also einen längeren Anstieg irgendwo hat, kann man den markieren und Strava errechnet ein Leaderboard für das Ding, basierend auf allen dort hochgeladenen Einheiten.

Na ja und dann so das üblich. Erstellst eine Gruppe, bspw. für pq.de und dann sehen wir immer wie bei Facebook in einem Newsfeed, was die anderen Vögel so machen.

[Stuka]

ich scheiß aus community features. in runtastic paar freunde drin mit denen ich sport mache und das langt.

ui, bald am bosporus, karpaten, kapadokien, israel und sonstwo laufen. ich freu mich schon

[bugfix]

Community Features sind mir eigentlich auch völlig egal, hauptsache meine Runden sind ordentlich getrackt :I

[enasnI]

Nun gut, war ja nur ein Vorschlag. Das saubere Aufzeichnen, bzw. ordentliche Tracken der Trainings hat natürlich nichts mit der Software zu tun. Dafür ist die Hardware verantwortlich.

[mad.onion]

Ich gehe am Sonntag zum ersten mal einen Halbmarathon laufen.
Könnt ihr mir paar insider Tipps geben?
Was habt ihr vor dem HM zu euch genommen (ausgeschlossen: LSD, Zauberpilze, Frösche lecken usw. ...).
Sind Isotonische Getränke doch so hilfreich wie manch einer behauptet??

gruß madonion

[bugfix]

Gibt keine Zauberformel. Was biste denn bisher so gelaufen? Iss einfach rechtzeitig vorher damit du nicht schon beim Start hungrig bist und trink genug um nicht die ganze Zeit auf Klo zu müssen oder nach 5 Minuten an einer trockenen Kehle zu leiden. Was für dich speziell "genug" oder "rechtzeitig" bedeutet, solltest du aus deinen Erfahrungswerten ziehen

[Stuka]

Yo tag vorher kraeftig mampfen. Auch am morgen, aber da dann früh!
Ansonsten nichts machen was du nie machst, wie zb irgendwelche gels nehmen.

Nimm jede wasserstelle wenn es warm ist an

[two.d]

Oberelbemarathon.. die Halbmarathondistanz in 1:41h meine persoenliche Bestzeit auf der Distanz. Beim naechsten Lauf Mal mindestens die 1:39h anpeilen.

Leichte Knieschmerzen grad.. normal oder notschlachten?

[catch]

So.. ich teste jetzt mal runtastic, strava und endomondo.. bin neu im Appgeschäft und kann mich daher nicht entscheiden.
Glaub die free Version von runtastic find ich schonmal nicht so fantastic.

[Jesus]

Hab mir jetzt mal so einen Flaschenhalter bei Decathlon gekauft und werde ihn testen. Wenn man ne Stunde unterwegs ist gehts noch ohne Wasser, aber angenehmer ist es schon – gerade jetzt wenns wärmer wird...

falls es jemanden interessiert: ist so mittelmäßig das ding. damit es fest sitzt, muss es am schmalsten punkt getragen werden, also hängt es irgendwo in der taille. und da scheuert es dann, wenn man es unter dem shirt trägt. aber wenns mal sitzt, dann stötz es auch wenig

[catch]

Runtastic bitches:

7.17 km Distanz 05:34 min/km Ø Pace



Strava sagt nur 6,9 km. Endomondo, der erstmal GPS nicht fand sagt 6,84.. ich mag somit runtastic am liebsten!
Wobei man zugeben muss, dass runtastic kurz vor Ende einen Haken reinbaut, den ich nicht gelaufen bin. Also schon ein Minus!

e. Wie sich eben herausstellt ist der Haken bei allen berücksichtigt. So sei es.

[Analconda]

Gestern:

5.09 km
Distanz
00:36:26
Dauer
07:09 min/km
Ø Pace

Dafür, dass Sonntag war und ich erst vor 3 Wochen wieder angefangen habe, finde ich mich ganz ok.

Habe aber auch bewusst was langsamer gemacht und auf einen gleichmäßig niedrigen Puls geachtet.

[catch]

Boom.. Jahresziel in greifbarer Nähe..

[Neron]

Gestern das erste Mal in meinem Leben joggen gewesen. Ganze Strecke geschafft (~4km) ohne abzukacken \o/

[mad.onion]

Gibt keine Zauberformel. Was biste denn bisher so gelaufen? Iss einfach rechtzeitig vorher damit du nicht schon beim Start hungrig bist und trink genug um nicht die ganze Zeit auf Klo zu müssen oder nach 5 Minuten an einer trockenen Kehle zu leiden. Was für dich speziell "genug" oder "rechtzeitig" bedeutet, solltest du aus deinen Erfahrungswerten ziehen

Ist jetzt schon etwas länger her, aber ich bin den HM in 1:43:43 gelaufen.
Danach war ich erstmal für 5Tage total platt und konnte mit meinem Körper nichts mehr anfangen außer rumliegen.
Es geht aber jetzt sehr gut vorran. Wenn es so weiter geht, kann ich vielleicht einen ganzen Marathon im nächsten Jahr wagen.