wie oft krafttraining?
-
- Xaero
- Beiträge: 4251
- Registriert: Feb 2001
- Wohnort: Göttingen
wie oft krafttraining?
moin...
mich würde mal interessieren wie hier der trainingsplan der leute aussieht...
wird jeden tag eine andere muskelpartie trainiert...oder alles und einen tag pause...oder gar jeden tag alles?
irgendwie gehen da ja die philosophien auseinander
mich würde mal interessieren wie hier der trainingsplan der leute aussieht...
wird jeden tag eine andere muskelpartie trainiert...oder alles und einen tag pause...oder gar jeden tag alles?
irgendwie gehen da ja die philosophien auseinander
-
- Defense
- Beiträge: 7501
- Registriert: Nov 2009
Montags Schulterdrücken
Dienstags Kreuzheben
Donnerstags Bankdrücken
Freitags Kniebeugen
Das sind die einzigen Sachen, die in meinem Trainingsplan fest gelegt sind. Rest mach ich frei nach Schnauze.
Dienstags Kreuzheben
Donnerstags Bankdrücken
Freitags Kniebeugen
Das sind die einzigen Sachen, die in meinem Trainingsplan fest gelegt sind. Rest mach ich frei nach Schnauze.
Bitte liken. Danke.
http://www.cffc.eu
http://www.cffc.eu
-
- Uriel
- Beiträge: 2837
- Registriert: Dez 2001
- Wohnort: of Wrath
Schwere KB / leichtes KH
Schweres BD / leichte OHP
Tag Pause
Schweres KH / leichte KB
Schwere OHP / leichtes BD
Tag Pause
Schwere KB / leichtes KH
Schweres BD / leichte OHP
Tag Pause und dann wieder von vorn
Wobei die Pausentage nicht festgelegt sind. Fliegen raus, wenn ich mich gut fühle oder werden manchmal auch 2 Tage, wenn ich mich mies fühle.
Schweres BD / leichte OHP
Tag Pause
Schweres KH / leichte KB
Schwere OHP / leichtes BD
Tag Pause
Schwere KB / leichtes KH
Schweres BD / leichte OHP
Tag Pause und dann wieder von vorn
Wobei die Pausentage nicht festgelegt sind. Fliegen raus, wenn ich mich gut fühle oder werden manchmal auch 2 Tage, wenn ich mich mies fühle.
Mit freundlichen Grüßen
Tanzverbot
Tanzverbot
-
- Bones
- Beiträge: 3205
- Registriert: Mai 2006