1.75m
Start: 94kg
Momentan: 81kg
mein ziel war es 1kg pro woche abzunehmen, habe jetzt nach 11 wochen diät 13kg runter. ob man es sieht oder nicht weiß nicht, war zu beginn der diät dagegen vorher-nachher vergleich zu machen, aber ich merks an den klamotten.
jetzt nach knappen 3 monaten (in meinem startpost hier habe ich gemeint, es 3 monate machen zu wollen) will ich jetzt auch weitermachen und vorerst 20kg insgesamt abnehmen, also noch 7kg (und bestenfalls nur noch 7 wochen).
warum ich so langsam rangehe hat den grund, dass ich das gewicht auch dauerhaft halten will bei normaler ernährung, ich bin wahrhaftig ein wenig stolz auf mich selbst
![Biggrin :D](./images/smilies/biggrin.gif)
glückwunsch an alle anderen die es geschafft haben, ich meld mich zu 20kg nochmal
![Biggrin :D](./images/smilies/biggrin.gif)
edit:
ach vielleicht noch ansporn warum ichs durchziehen will: um ehrlich zu sein, dann im nächsten sommer mit freude am baggersee t-shirt ausziehen und prahlen
![Biggrin :D](./images/smilies/biggrin.gif)
kein alkohol, nur wasser, 3x laufen, 2x badminton in der woche, 1000-1500kcal am tag, viel obst anstatt von anderen sattmachern, kein fastfood.
edit2:
hab jetzt doch mal ein altes "vorher" bild ausgegraben und versucht beim neuen eine ähnliche pose hinzubekommen.
![Bild](http://home.arcor.de/tqswitch/shirt_front_old.jpg)
![Bild](http://home.arcor.de/tqswitch/shirt_front_new.jpg)