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Hallo,
ich suche (zum verschenken) ein Buch für Kraft-Übungen.
Vorhanden ist eigtl nur eine Langhantel und sonst Kleinkram für Handmuskeln. Die Übungen sollten also möglichst ohne spezielle Geräte auskommen, ausgenommen die Hantel.
Hat einer einen guten Tipp für mich?
Danke
Nö, eigentlich nicht.
Wird genau beschrieben, wie man das machen muss und was für Muskeln angesprochen werden. Ich hab meinen Plan nach dem Buch gemacht und bin zufrieden damit.