[Dips] Arme eng anliegend oder breit?

[sama]

Was bringt eigentlich was?

[Comeondieyoung]

Eng geht eher auf den Trizeps, breit eher auf die Brust, bei den Dips solltest du dich vorbeugen, wenn du die Brust besonders trainieren willst.

[Dobbo]

Original geschrieben von Comeondieyoung
Eng geht eher auf den Trizeps, breit eher auf die Brust, bei den Dips solltest du dich vorbeugen, wenn du die Brust besonders trainieren willst.

so siehts aus

[meddl max]

Breite Dips sind hervorragend dafür geeignet sich die Schultern kaputt zu machen.

[sueddeutscher]

Krafttraining ist hervorragend dafür geeignet sich die Gelenke kaputt zu machen.

[Comeondieyoung]

Ausdauertraining ebenfalls und am meisten sogar das Nichtstun.

[sama]

Ist das bei breiten Dips wirklich so hart? Ich habe immer etwas als meine Schultern Dips gemacht und nie irgendwelche Probleme oder gar Schmerzen.

[Cherub2]

Original geschrieben von sama_
Ist das bei breiten Dips wirklich so hart? Ich habe immer etwas als meine Schultern Dips gemacht und nie irgendwelche Probleme oder gar Schmerzen.

Also ich hab die Dips auch schon breit gemacht, auch keine Probleme gehabt, aber ich find die bringen nicht wirklich so viel...
Naja, aber mach auch keine breiten Klimmzüge in Nacken mehr, ich denk mir halt immer, dass man es nicht unbedingt provozieren muss sich was kaputt zu machen...

[meddl max]

Jo eben.
Den meisten Leuten passiert nix, aber es is an und für sich einfach ungünstige für das gelenk und die Rotatoren.

Jetz im neuen Plan wieder Dips drin.
Aber d ann eben sehr enger Griff, schultern Zurück, Brust raus, weit vorgelehnt und recht tief runter gehen.
BRust hat davon auch am nächsten Tag wie hölle gebrannt, also wird das auch für die Brus reichen, warum breit greifen wenns auch so geht.