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Original geschrieben von [SAD]janit0r Wenn der blöd aussieht, dann lass ichs.
Nee, mal sehen.
Andere Frage an dich:
Wie trainier ich die obere Schulterpartie, also praktisch hinter dem Delta, damit die Schultern etwas zurückgezogen werden. Schräg Langhantelrudern? Oder noch was anderes?
Den hinteren Delta kann man zb mit vorgebeugtem Seitenheben trainieren:
