also:
ich laufe, zur zeit unregelmässiger, aber seit ca. 2 jahren... hatte noch nie knie/gelenkprobleme, wobei joggen sehr auf gelenke geht..
ich habe vor eineinhalb jahren mit vorfusslaufen begonnen, war zwar anfangs sehr schwer, weil einfach die wadenmuskulatur noch nie so stark belastet wurde. hatte aber schon nach 3 - 4 wochen keinerlei probleme mehr, dafür echt fette /muskulöse) waden; mein leichtes übergewicht führte auch dazu
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vorfuss = nur über fussballen+ zehen laufen (wien langsamer sprint); das Fussgelenk quasi als "weiteren" stossdämpfer benutzen
meine schwester(die sport studiert hat) hält nichts von der sache, das es eine einseitige belastung fürs schienbein ist (stimmt, der vordere schienbeinmuskel wurde auch sehr kräftig :>) - hab aber auch schon viel positive kritik gelesen, von wegen "erst seit die menschen schuhe erfunden habn laufen sie über die ferse" - jogg mal barfuss über die ferse
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eure meinung?
ich hab am anfang keine 2 minuten vorfuss durchgehalten, da muskulatur fehlte - ich find die technick absolut gelenkschonend (soviel zum thema "eisspray, weil knie wehtut"
sorry wegen langem text + schreibfehler
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bye seb