habe mir vor 5 Wochen ein Buch gekauft, Thema Anabole Diät. Ich war neugierig und ein Freund aus dem Studio hat es mir empfohlen.
Nach 48Std war es bei mir Zuhaus und ich fing es an zu lesen... .
Die Thematik ist schnell erklärt: Wenn man Muskeln aufbaun will und sein fett reudzieren will gibt es viele Lösungen, trozdem hat mich diese überzeugt.
Es wird auf dem "Low-Carb" Prinzip von Herrm Adkins aufgebaut. Also Fett ist dein Freund nicht dein Feind. Kohlenhydrate sind die Ausgeburt des Teufels
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Wie genau die Prozedur mit dem Anbbau und Abbau des Fettes funktioniert ist in diesem Buch selbst für dumme gut hinterlegt. Es wird auf das Insulin und Gluckagon eingegangen und viele anderen Sachen.
Meine "Diät!" sieht also wie folgt aus:
Ich esse an 6 Tagen in der Woche <30g Kohlenhydrate wenn nicht nochweniger. Da ich sehr viel Energie brauch und der Körper das Fett zerlegen muss um an Energie zu kommen, anstatt die Kohlenhydrate(Kohlenhydrathe gelten für jeden Sportler als Energiequelle überhaupt). Am 7 Tag ist mein Low-Carb freier tag. Andem ich esse was ich will, das alleine ist schon geil
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Ich weiss ich habe viele Dinge nur kurz oder garnicht angerießen, will aber auch kurz über meinen Erfolg berichten:
in 4Wochen 3,7% weniger und eine Gewichtszunahme von 2kg!
Ich wiege 103kg jetzt.
Da dieser Text kurz ist beantworte ich natürlich die auftretenden Fragen etc.