Daß die Atemfrequenz kleiner sein sollte als die Herzfrequenz ist klar, aber gibt's noch weiteres wichtiges zu beachten?
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Atemfrequenz-Auswertung?
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Chawki
Atemfrequenz-Auswertung?
Es gibt ja viele Tipps zur Herzfrequenz, aber welche Tipps gibt es denn zur Atemfrequenz?
Daß die Atemfrequenz kleiner sein sollte als die Herzfrequenz ist klar, aber gibt's noch weiteres wichtiges zu beachten?
Daß die Atemfrequenz kleiner sein sollte als die Herzfrequenz ist klar, aber gibt's noch weiteres wichtiges zu beachten?
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De Baba
das die atemfrequenz niedriger sein soll, bzw. ist liegt doch wohl auf der hand. möchte mal sehen wie du 160 mal in der minute atmest 
Naja richtig beeinflussen kann man die sowieso nicht, hängt von der Anstrengung ab (z.B. Ausdauer, Sprint).
Beim Ausdauerlauf sollte man über Nase einatmen und über den Mund ausatmen. Ist für viele nicht leicht durchzuziehen, vor allem wenn man das Tempo anzieht und etwas schneller läuft, aber ist alles übungssache.
Naja richtig beeinflussen kann man die sowieso nicht, hängt von der Anstrengung ab (z.B. Ausdauer, Sprint).
Beim Ausdauerlauf sollte man über Nase einatmen und über den Mund ausatmen. Ist für viele nicht leicht durchzuziehen, vor allem wenn man das Tempo anzieht und etwas schneller läuft, aber ist alles übungssache.
