ich bin seit paar Monaten im Fitness-Studio und höre jetzt im Juli auf, gude 50 ? wollen meine Eltern halt nich mehr zahlen :>
Ich hab nen Trainer deshalb darum gebeten, dass er mir nen Plan macht, mit dem ich zu Hause weiter trainieren kann. D.h. die einzigen Mittel, die benutzt werden: Klimmzugstange, Hanteln,...
Mach jetzt anstatt Bankdrücken Latzug etc
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Aber irgendwie befürcht ich, dass ich dadurch kaum Masse aufbauen will (und das will ich unbedingt, ich bin - würd ich sagen- eher ektomorph und auch "relativ" groß.. 1,89cm..
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Doch wie der Zufall es will gibts jetzt ein neues Fitness-Studio, 10-20 euro im Monat.. mit allen Geräten..
Da werde ich wohl anfangen, und ich hab mir vorgenommen das Jahr richtig Power zu geben.. Da die dort aber keine Trainer haben (is halt alles abgespeckt damits billig bleibt), bräucht ich euren teuren Rat. Was (und wie) ich trainieren will:
- Brust (beide Teile, also auch dieser obere Teil)
- Bizeps, Trizeps, Schultern
- Bauch
- Rücken (kräftiger breiter Rücken eben, aber jetzt net unbedingt voller Trainplan mit Rückenübungen ;D)
- evtl. Unterarme und Nacken
ich habs von wichtig nach weniger wichtig geordnet, ook vielleicht seht ihrs anders... aber ich hab das für mich so beschlossen
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Das wäre wirklich nett, wenn jemand kurz nen Plan dazu machen könnte, wenn nicht, dann is au ok. Ich setz keine Erwartungen
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Viele Grüße, euer homo ratio