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Sportlicher Jahresrückblick 2004
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- Angel
- Beiträge: 587
- Registriert: Dez 2001
Sportlicher Jahresrückblick 2004
Ja dann erzählt mal:
Habt ihr eure Ziele in sportlicher Hinsicht erreicht, die ihr euch vorgenommen habt? Was nehmt ihr euch für 2005 vor?
Ich habe beim Radeln den erwarteten Kilometerstand erreicht (20000Km), jedoch leider nicht den erwarteten Leistungsstand. Also gilt für das neue Jahr: Qualität vor Quantität
In diesem Sinne, ein verletzungsfreies und aktives Neues!
Habt ihr eure Ziele in sportlicher Hinsicht erreicht, die ihr euch vorgenommen habt? Was nehmt ihr euch für 2005 vor?
Ich habe beim Radeln den erwarteten Kilometerstand erreicht (20000Km), jedoch leider nicht den erwarteten Leistungsstand. Also gilt für das neue Jahr: Qualität vor Quantität
In diesem Sinne, ein verletzungsfreies und aktives Neues!
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- Angel
- Beiträge: 597
- Registriert: Apr 2001
muskeln draufpacken, unter 11% Körperfett kommen. kraftleistungen steigern, wieder mit dem rudern anfangen => jugend trainiert für olympia im vierer in rheinland pfalz [zum 3. mal in folge] gewinnen.
ziele für dieses jahr hab ich diverse erreicht, mit kf niedrig bleiben, konstantes training => konstante steigerungen
ziele für dieses jahr hab ich diverse erreicht, mit kf niedrig bleiben, konstantes training => konstante steigerungen
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- Hunter
- Beiträge: 385
- Registriert: Feb 2001
Hätte mir das zwar im Januar nie erträumen lassen, aber ich habe meine Kondition wesentlich auf dem Rad verbessert. Ich bin zwar keine 20.000km gefahren, aber schätzungsweise 3.000 km + unbekannte Anzahl auf der Rolle in den letzten 2 Monaten gefahren.
Anfangs habe ich übrigens nur ne halbe Stunde durchgehalten
Anfangs habe ich übrigens nur ne halbe Stunde durchgehalten
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- Klesk
- Beiträge: 781
- Registriert: Okt 2003
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- Razor
- Beiträge: 1944
- Registriert: Jan 2002
- Wohnort: Aachen
- Kontaktdaten:
Tach!!
Na dann mach ich auch mal mit bei dem Schwanzvergleich hier.
Meine genauen Aufzeichnungen beginnen leider erst im August, deshalb keine genauen Zahlen.
Seit August 3000km auf dem Rennrad (~5500km m Jahr 2004), zum ersten Mal bis in den Winter hinein (-4°C war Rekord oO ), seit Anfang Mai 1200km bei RTFs gefahren, damit nen Pokal vom Verein für die meisten Punkte bekommen. Einige Stunden auf der Rolle. Körpergewicht um 18Kilo reduziert.
Fürs neue Jahr nehme ich mir vor: Noch mal 10-12Kilo abspecken, Kilometer noch mal ein wenig steigern, soviele RTFs wie möglich. Teilnahme bei der Flandernrundfahrt und dem Amstel Gold Race im April, im Juli in die Vogesen. Und natürlich verletzungsfrei und heile das Jahr überstehen. Mit jederzeit genug Luft im Reifen.
Na dann mach ich auch mal mit bei dem Schwanzvergleich hier.
Meine genauen Aufzeichnungen beginnen leider erst im August, deshalb keine genauen Zahlen.
Seit August 3000km auf dem Rennrad (~5500km m Jahr 2004), zum ersten Mal bis in den Winter hinein (-4°C war Rekord oO ), seit Anfang Mai 1200km bei RTFs gefahren, damit nen Pokal vom Verein für die meisten Punkte bekommen. Einige Stunden auf der Rolle. Körpergewicht um 18Kilo reduziert.
Fürs neue Jahr nehme ich mir vor: Noch mal 10-12Kilo abspecken, Kilometer noch mal ein wenig steigern, soviele RTFs wie möglich. Teilnahme bei der Flandernrundfahrt und dem Amstel Gold Race im April, im Juli in die Vogesen. Und natürlich verletzungsfrei und heile das Jahr überstehen. Mit jederzeit genug Luft im Reifen.
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- Capture
- Beiträge: 6777
- Registriert: Sep 2001
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- Slash
- Beiträge: 674
- Registriert: Feb 2004
ich geh seit 2 monaten ins fitnesstudio und hab 5 kg muskeln draufgepackt oder so
ich will wieder mit judo anfangen und bayrischer Meister werden aber des wird hard . ich trau es mir zu aber ich weis net ob ich durchhalte so viel zu trainOrn. hab schon 2 leute in der kalsse die bayrischer sind (kein scherz)
ich will wieder mit judo anfangen und bayrischer Meister werden aber des wird hard . ich trau es mir zu aber ich weis net ob ich durchhalte so viel zu trainOrn. hab schon 2 leute in der kalsse die bayrischer sind (kein scherz)
Stell dir vor, du liest meine Signatur und findest sie gar nicht mal so Interessant!
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- Q3 Bronze
- Beiträge: 22811
- Registriert: Mär 2004
- Wohnort: M(ain)z
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- Cadavre
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- Registriert: Sep 2000
- Wohnort: München
Naja 5kg in 2 Monaten ist etwas extrem.Original erstellt von show1d
ich geh seit 2 monaten ins fitnesstudio und hab 5 kg muskeln draufgepackt oder so
ich will wieder mit judo anfangen und bayrischer Meister werden aber des wird hard . ich trau es mir zu aber ich weis net ob ich durchhalte so viel zu trainOrn. hab schon 2 leute in der kalsse die bayrischer sind (kein scherz)
Ich habe mal gelesen, dass der Durchschnitts Mann durch Training nur rund 5kg reine Muskelmasse im Jahr aufbauen kann.
Mein Ziel im Jahr sind diese 5kg.
Zur Zeit habe ich rund 67kg mit 8% Körperfett auf 180, da muss ich wohl noch was tun.
also ziele, sportliche, hab ich :
bankdrücken: 1*80 kilo drücken (wird net so leicht brust ist mein sorgenkind und bin ja noch jung *grml*)
beinpresse: 6*160 kilo bewältigen (is einfach vlt dann auch irgendwann mal kniebeugen)
Klimmzüge: 3*10 stück zu schaffen aber ich denk das hab ich bis ans ende des jahres
dips: same wie oben
naja und noch bauch aufbauen und was mehr ausdauer mal machen
aber bis auf brust sind die ziele niedrig gesteckt denk ich mal
bankdrücken: 1*80 kilo drücken (wird net so leicht brust ist mein sorgenkind und bin ja noch jung *grml*)
beinpresse: 6*160 kilo bewältigen (is einfach vlt dann auch irgendwann mal kniebeugen)
Klimmzüge: 3*10 stück zu schaffen aber ich denk das hab ich bis ans ende des jahres
dips: same wie oben
naja und noch bauch aufbauen und was mehr ausdauer mal machen
aber bis auf brust sind die ziele niedrig gesteckt denk ich mal
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- Major
- Beiträge: 4121
- Registriert: Feb 2000
Ich habs 2004 geschafft von "100m am Stück laufen" auf "12 km am Stück zu laufen"...das ich es überhaupt geschafft habe umd meinen Schweinehund überwunden habe, freut mich am meisten. Das ich jetzt immer noch jogge, grenzt sogar an ein Wunder, wenn man bedenkt, wie sportlich ich vorher war.
Achso...abgespeckt hab ich dadurch auch ca. 5 kg
Achso...abgespeckt hab ich dadurch auch ca. 5 kg
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- Slash
- Beiträge: 674
- Registriert: Feb 2004
neja ja ich bin ja noch am Mann werden und noch im wachstum hab halt in den letzen 3 monaten 5 kilo g zugenommenOriginal erstellt von n1ppler
Naja 5kg in 2 Monaten ist etwas extrem.
Ich habe mal gelesen, dass der Durchschnitts Mann durch Training nur rund 5kg reine Muskelmasse im Jahr aufbauen kann.
Mein Ziel im Jahr sind diese 5kg.
Zur Zeit habe ich rund 67kg mit 8% Körperfett auf 180, da muss ich wohl noch was tun.
Stell dir vor, du liest meine Signatur und findest sie gar nicht mal so Interessant!