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brust kommt net richtig
brust kommt net richtig
tach.. ich kriegs irgendwie net hin, dass meine brust über dem bauch ist.. also im normalfall zieh ich den bauch etwas ein, wenn ich stehe, damit das nicht so auffällt.
Im normalfall sieht man ja eher die konturen der brust, wenn man ein Tshirt anhat aber bei mir is der bauch weiter vorne.. und ich würde eigentlich nicht sagen, dass ich sonderlich dick bin
ich mach schon ne ganze weile fitness und einma die woche bankdrügen, butterfly und schrägbank
aber irgendwie komtm die brust nicht so richtig..
sollte ich evtl. noch nebenbei jeden abend liegestütze machen oder 2x bankdrücken, oder was könnt ihr mir raten?
wenn ihr nich versteht, was ich mein, kann ich auch foto machen.. :/
mfg
Im normalfall sieht man ja eher die konturen der brust, wenn man ein Tshirt anhat aber bei mir is der bauch weiter vorne.. und ich würde eigentlich nicht sagen, dass ich sonderlich dick bin
ich mach schon ne ganze weile fitness und einma die woche bankdrügen, butterfly und schrägbank
aber irgendwie komtm die brust nicht so richtig..
sollte ich evtl. noch nebenbei jeden abend liegestütze machen oder 2x bankdrücken, oder was könnt ihr mir raten?
wenn ihr nich versteht, was ich mein, kann ich auch foto machen.. :/
mfg
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- Uriel
- Beiträge: 2909
- Registriert: Sep 2000
kommt drauf an wieviele schraegen er hat. Stell halt so ein dass es genau in der mitte ist. (Also 45 Grad) Dann noch eins runter
Allerdings machts auch nciht sonderlich was aus wenn es ein bisschen zu hoch ist geht dann halt mehr auf die schultern (mehr als vorher) Aber dafuer weniger auf die mittlere brust.
Probier einfach mal anderes Training.
Ich war 1 jahr lang in einem fitnessstudio in dem sie jeden muskel 2 mal pro woche machen. dafuer aber sehr kurz! Naja ist nichts tolles passiert mit meiner brust.
Und jetzt mache ich das krasse gegenteil und trainiere meine brust extreme. Also sehr lange viele uebungen und die ist dann wirklich kaputt. Danach koennt ich gar kein bizeps mehr machen. Und es ist wirklich besser geworden.
Was auch witzig war : Hab die ersten 1 - 2 monate direkt mit meinen freunden trainiert die damals schon ziemlich lange angemeldet waren. Und naja dementsprechend auch hart trainiert. Dann musste ich n paar wochen pause machen und waehrend der pause ist sie nochmal richtig gewachsen
Vielleicht liegt es aber auch an deiner Haltung. Ich koennt mir das so vorstellen das du so stehst wie ein kleines Kind son komisches holkreuz halt naja what ever :P
Allerdings machts auch nciht sonderlich was aus wenn es ein bisschen zu hoch ist geht dann halt mehr auf die schultern (mehr als vorher) Aber dafuer weniger auf die mittlere brust.
Probier einfach mal anderes Training.
Ich war 1 jahr lang in einem fitnessstudio in dem sie jeden muskel 2 mal pro woche machen. dafuer aber sehr kurz! Naja ist nichts tolles passiert mit meiner brust.
Und jetzt mache ich das krasse gegenteil und trainiere meine brust extreme. Also sehr lange viele uebungen und die ist dann wirklich kaputt. Danach koennt ich gar kein bizeps mehr machen. Und es ist wirklich besser geworden.
Was auch witzig war : Hab die ersten 1 - 2 monate direkt mit meinen freunden trainiert die damals schon ziemlich lange angemeldet waren. Und naja dementsprechend auch hart trainiert. Dann musste ich n paar wochen pause machen und waehrend der pause ist sie nochmal richtig gewachsen
Vielleicht liegt es aber auch an deiner Haltung. Ich koennt mir das so vorstellen das du so stehst wie ein kleines Kind son komisches holkreuz halt naja what ever :P
ich würde nicht sagen, dass man zwingend diese 8-9 stunden braucht, damit man überhaupt erfolge hat.Original erstellt von mAtze
nunja .. da muskel ja in der ruhephase (schlaf) aufgebaut werden, ist doch klar, dass man viel schlaf brauch.. hab ma einen im fitnesscenter gefragt.. er meinte man solle schon 8-9 h pennen, sonst bringt das training auch nichts (bzw nicht so viel)
oder stimmt das gar nicht?!